A nő szenvedhet olyan rendellenességektől vagy hormonális változásoktól, amelyek mind fizikai, mind érzelmi egészségét befolyásolják. Általánosságban elmondható, hogy a nők hormonális egyensúlyhiánya az életkorral együtt fordul elő, a legismertebb a menopauza kísérője. Az is lehetséges, hogy ezek nem megfelelő étrend vagy genetikai hajlam miatt állnak fenn.

A hormonproblémák leggyakoribb tünetei: hangulatváltozások, gyors növekedés vagy súlyvesztés, bőrváltozások, petefészek fájdalom, és mások, amelyeket később elmagyarázunk. Bár ezek a változások sok esetben normálisak, másokban szükség van beavatkozásra, hogy ellenőrizzék őket. Emiatt a közönségesebb nőknél feltárjuk a hormonális problémák tüneteit .

Ön is érdekelt: A magas kortizol okai és tünetei

Mik azok a női hormonok

Először is tudnunk kell, hogy a hormonok szabályozó funkcióval rendelkeznek a nő testében, mind a fizikai, mind a szellemi fejlődésbe beavatkoznak, és olyan szempontokba ütköznek, mint például a súlyunk. A nőnek 7 típusú hormonja van:

ösztrogének

Ezek a női hormonok, amelyek felelősek a szexuális jellemzők fejlesztéséért : a mellek növekedése, a menstruáció megjelenése, a reproduktív készülék aktivitásának szabályozása mellett. Az ösztrogén emelkedésével vagy bukásával kapcsolatos nők hormonális problémái szorongást, idegeket, izomzavarokat és forró villanásokat okozhatnak többek között. Ebben a cikkben részletesen elmagyarázzuk, milyenek az ösztrogének.

progeszteron

A progeszteron szerepe létfontosságú az ovuláció és a terhesség alatt . Az első esetben ez a női hormon felelős a méh előkészítéséért a petesejt beültetésére és a terhesség előrehaladásának biztosítására. Emellett a szoptatás során elősegíti a mellnagyobbítást a tejszegregáció elősegítése érdekében.

tesztoszteron

A tesztoszteronhoz kapcsolódó nők hormonális problémái a szexuális zavarokkal, például a női szexuális vágyakkal kapcsolatosak. Míg a férfiaknál a tesztoszteron termelés a herékben történik, a női nemi szegregáció a petefészkekben található. Azonban jelenléte sokkal magasabb a férfiaknál, mint a nőknél.

DHEA

Ebben az esetben a hormonális változások fáradtságot, izomfájdalmat és szexuális vágy hiányát okozhatják.

oxytocin

Talán az egyik legismertebb női hormon. A szex, a libidó stb. Öröméhez kapcsolódik. Az oxitocin okozta hormonproblémák a szexuális vágy hiányát vagy akár az orgazmus elérésének hiányát eredményezhetik.

kortizol

Ez egy szteroid hormon, amelyet két kis mirigy helyez el minden vese tetején. Ennek köszönhetően szabályozza a vérnyomást, az immunrendszert, a stresszt és a vércukorszintet.

Ön pajzsmirigy

Őket a pajzsmirigy választja ki, amelynek funkciója elengedhetetlen az anyagcsere szabályozásához . Az egyik fő funkció az, hogy segítsen az élelmiszerekből kalóriát égetni. Ennek eredményeként az ilyen típusú hormonális egyensúlytalansággal rendelkező nők hirtelen súlyt szerezhetnek, vagy nyilvánvaló ok nélkül fogyhatnak.

Ezek azok a hormonok, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust.

Miért fordul elő hormonális egyensúlyhiány a nőknél

A nők hormonális problémái a korábban leírt hormonok megváltoztatásához kapcsolódnak. Általában véve a leggyakoribb okok, amelyek ezeket a változásokat okozhatják, a következők:

Leggyakoribb okok

A menstruáció, a terhesség, a szoptatás és a menopauza olyan időszakok, amikor a nő természetes módon hormonális változásokon megy keresztül.

diéta

Az élelmiszer a női anyagcsere alapvető aspektusa. A nem megfelelő táplálkozás anyagcsere-változáshoz vezethet, és ennek következtében a szervezet ellenállhat az inzulinnak. A só, az alkohol, a cukrok, az allergén élelmiszerek, például a cukor, a tej vagy a tojás, a telített zsírsavak vagy a stimuláns italok feleslege ilyen típusú hormonális változásokat okozhat.

feszültség

A hormonális változások szorosan kapcsolódhatnak érzelmi és mentális egészségünkhöz. A folyamatos stressz által jellemzett életmód befolyásolhatja az endokrin rendszert. A hosszú ideig tartó stressznek való kitettség miatt magas kortizolszint szabadul fel, következésképpen a testünkben bekövetkezett változások következnek be.

Genetikai hajlam

A hormonális változások némelyikének tünetei a nőknél nagyobb tendenciát mutatnak. A leggyakoribbak a pajzsmirigy problémái, például a hyperthyreosis.

A hormonális problémák tünetei a nőknél

Összefoglalva, a leggyakoribb nőknél a hormonális problémák tünetei a következők:

• A hangulatváltozás
• Hirtelen veszteség vagy súlygyarapodás.
• Fáradtság vagy fáradtság
• Rossz hangulat: szomorúság.
• Alvási problémák: álmatlanság.
• Túlzott izzadás
• Emésztési problémák
• Bőrproblémák: akne, kiütések stb.
• Forró villogás
• Vaginális szárazság.
• A szexuális vágy hiánya
• A sötét vér jelenléte a menstruáció után.
• Hirtelen hajhullás
• A folyadékok visszatartása
• Erős fejfájás.
• Szédülés és memóriavesztés.
• A koncentráció hiánya
• Ingerlékenység.
• Az endometriózis.

Hormonális változások a nő életkorától függően

Hormonális változások a 30-35 éves nőknél

A hormonok fontos szerepet játszanak az egész nő életciklusában, de elsősorban a serdülőkorától a menopauza kezdetéig. A nők hormonális egyensúlyhiánya 30-35 évvel nagyobb tendenciát mutat a súlygyarapodáshoz, az izomtömeg veszteségéhez, a bőr elhomályosodásához, a bőr rugalmasságának csökkenéséhez és az oszteoporózisban szenvedő betegek nagyobb valószínűségéhez, mivel szintén A csonttömeg elveszett.

Hormonális változások a 40 éves nőknél

40 évesen a nők számos olyan változást tapasztalnak, amely premenopauzához és menopauzához vezet, és körülbelül 54-re terjed ki. Ekkor megjelennek a premenopauza tünetei, amikor a nő a menstruációs időszakban megváltozik. Ez a kezdeti időszak a menstruációhoz vezet, ekkor a hormonális változások a menstruáció megszűnését okozzák.

Mit kell tenni a hormonális változásokkal szemben

Először is fontos tudni, hogy a hormonális problémákat jelző tünetek kialakulása elkerülhetetlen. Nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben fognak megjelenni a nőben, és bár hatással lehet csökkenteni, végül mindannyian menopauzához vezetnek. Ugyanakkor számos ajánlást lehet követni, amely segít megelőzni és leküzdeni a hormonális problémákat.

A hormonális változások elleni küzdelem

• Albacaha. Segít szabályozni a kortizol szintjét a szervezet bizonyos funkcióinak szabályozása mellett.
• Chia mag Nagyon gazdagok az omega-3-ban és a zsírsavakban, amelyek részt vesznek a hormonok előállításában.
• Kókuszolaj A zsírsavak magas tartalma stimulálja a pajzsmirigy működését. Gyorsítja az anyagcserét, szabályozza a cukorszintet és erősíti az immunrendszert.

Tippek a hormonális változások hatásainak csökkentéséhez

• Fizikai aktivitás Alapvető fontosságú a vérkeringés előmozdítása, az izmok, a csontok, az ízületek megerősítése, a folyadékretenció csökkentése, a stressz enyhítése, az endorfinok felszabadulásának elősegítése és egyéb előnyök, amelyek segítenek a hormonális egyensúlyhiányok hatásának megőrzésében.
• Kiegyensúlyozott étrend Amint azt az előző pontok egyikében ismertettük, az élelmiszer a hormonproblémák egyik oka lehet. Ezért változatos és kiegyensúlyozott táplálkozással, tápanyagban gazdag és egészségtelen zsírokban kell lennie.
• Látogasson el az orvoshoz . Fontos, hogy évente legalább egyszer keresse fel az orvost, hogy megvizsgáljon. Az orvosi vizsgálat felismeri a pajzsmirigy-problémákat, ami olyan gyógyászati ​​beavatkozást igényel, amely gyógyításra szorul.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.