Pezsgő ember vagy ? Amikor a hideg lehűl a testünkben, nagyobb a valószínűsége, hogy betegségben szenvedünk, vagy kényelmessé válik, és kevésbé energikusak vagyunk. Fontos, hogy a hidegérzet ne legyen optimális állapotban, ezért ebben a cikkben néhány tippet adunk, amelyek megmutatják, hogyan lehet hidegebbnek érezni magát .

Ön is érdekelhet: Hogyan viselkedjünk egy hideg hullámban

Ruházat a fio számára

Az első és legfőbb dolog, amit hidegben csinálunk, az, hogy egy nagyon vastag kabát elhelyezésének hibájába esik. Ez nagyon gyakori minden emberben, de a legjobb dolog, amit tehetsz, az, hogy több vékony réteg rétegre, és nem egy vastagra helyezzük. Ennek a trükknek a titka az, hogy a rétegek között létrejön egy réteg levegő, ami nehezebb, mint a hideg között, és jobban elkülönít minket.

Az UnCoo ebben a cikkében elmondjuk, hogyan védjük a bőrt a hidegtől.

Zuhany, ha hideg

Amikor felkelsz, vegyél forró vízzel zuhanyozni, és az idő múlásával lefelé haladjon a hőmérséklete. Ennek célja, hogy ösztönözze a keringést és segítsen nekünk felmelegedni.

A szaunát minden héten ajánljuk, mert lehetővé teszi a toxinok verejtékezéssel történő kiküszöbölését, és megakadályozza azok felhalmozódását a testünkben, jó módja annak, hogy a vírusokat távol tartsa az influenzától. Ha nagyon hideg helyen tartózkodik, érdekli, hogy megvédje magát a szélsőséges hidegtől.

Élelmiszerek a hideg elleni küzdelemhez

Emellett létezik olyan mítosz is, amely szerint a táplálkozás növeli a testhőmérsékletet, de nem: ha mást eszünk, akkor túlsúlyossá válhatunk. Ne fogyasszon többet, meg kell enni, amire szükség van minden alkalomra, és a leginkább ajánlott és egészséges a zöldségek és gyümölcsök.

Télen a sütőtök jó választás, mert sok A-vitamint tartalmaz. Az articsóka is jó, mert sok vasat tartalmaz, és segít a toxinok eltávolításában is. Minden étkezés előtt vegyen igénybe egy hagymát, sárgarépát és zellert tartalmazó bonyolult húsleveset. Másrészről a C-vitamin fogyasztása a citrusfélékre fókuszál.

Egy pohár narancssárga, ami reggelre szorult, jó választás és nagyon gazdag. Ha nem szereted a narancsot, próbáld ki egy vagy két kiwi-t. A szárított gyümölcsök, mint a diófélék, a mogyoró vagy a mandula is jó forrás, mert segítenek az alacsony hőmérsékletű zsírsavaknak.

Ne feledje: nem szükséges több kalóriát fogyasztani a hideg elleni küzdelemhez, ahogyan azt általában hitték, hanem jól enni és fehérjékben gazdag élelmiszerekkel.

Gyakorlat a hideghez

Az edzés az egyik legjobb tevékenység, amit tehetsz, mert ebben az esetben a fizikai aktivitás nagyobb belső aktivitást biztosít és növeli a test átlagos hőmérsékletét . Az üledék maradásával a szerveket és a keringést nyugodt állapotban tartják, ezért a vér lassabban áramlik, majd a hőmérséklet alacsonyabb lesz. Éppen ellenkezőleg, aktívan tartva a szívfrekvenciát, és ez magával hozza a keringés és a testhőmérséklet növekedését, így a hidegre néz.

Mindezek mellett mindig emlékezzen arra, hogy védje meg a végtagjait kesztyűvel, motorháztetővel és termikus zoknival.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.