Szeretné fogyni, de megtagadja a speciális diétákat vagy extra edzést? Szeretné fogyni, de túl sok erőfeszítés nélkül? Hatékony módja az egészséges táplálkozásnak. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek rendszeres fogyasztásuk során segítenek elveszíteni a zsírt egészséges módon. Ezek az élelmiszerek általában zsírégető élelmiszerekként ismertek, és különböző módon megkönnyítik testünk számára, hogy ne fogyasszunk annyi zsírt, mint a szokásos. Vannak például olyan élelmiszerek, amelyek nagyfokú telítettségérzetet és mások, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ami több kalóriát éget el nekünk. Ezután a .com-nél megmondjuk, hogy melyek a legjobb zsírégető élelmiszerek .
Gondolod, hogy a víz önmagában nem élelmiszer. A fogyasztás azonban könnyebbé teszi a zsírégetést. Az ivóvíz segít megszabadulni a testünkben lévő méreganyagoktól, telítettséget generál, és kevesebbet fogyaszt.
Ha dióféléket, különösen dióféléket és mandulát fogyaszt, akkor segít elnyomni az étvágyat. Ha nincs étvágyad, nem fog enni annyira, csökkenti a kalóriabevitelét, és fogyni fog. Egy kis marék dió étele elég ahhoz, hogy csökkentse az étvágyat, és ha nem eszik őket egyedül, akkor hozzáadhatja őket salátákhoz, joghurtokhoz stb.
A zöld zöldségek, például a spenót, a vízitorma, a kelkáposzta vagy az escarole, zsírégető élelmiszerek, és teljességérzetet teremtenek. Amikor teljesnek érzi magát, kevesebbet fogsz enni. A zöld zöldségek sajátossága, hogy magas rosttartalmúak és alacsony kalóriájuk mellett vitaminok és ásványi anyagok is gazdagok.
Bár furcsanak tűnik, az omega-3 zsírsavak csökkentik a szervezet zsírját. Az omega-3-at tartalmazó élelmiszerek természetes zsírégető élelmiszereknek minősülnek. A lazac, a makréla és a hering három olyan halat fogyaszt, amellyel ezt a tápanyagot beszerezheti. Másrészt a lenmag is magas omega-3-tartalmú, és elősegítheti a fogyást.
Tudja, mi a katekin? Kémiai anyagok, amelyek zöld teát tartalmaznak, és a természetes zsírégetést elősegítik. A zöld tea segít felgyorsítani az anyagcserét (több kalóriát éget), és növeli a máj zsírégetésének sebességét, ezért a súlycsökkentő étrend egyik csillagterméke.
A következő cikkben bemutatjuk, hogyan fogyhat a zöld tea.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy 25% -kal kevesebb kalóriát fogyasztunk, ha étkezés előtt olívaolajat fogyasztunk . Főzzük vele, használjuk salátákban ..., az olívaolaj csökkenti az éhségérzetet, és ez azért van, mert magas mononepen-telezett zsírokat tartalmaz.
A teljes szemcsék rostot tartalmaznak, és ez megakadályozza testünk zsírok tárolását. A rost kielégíti és kevesebbet fogyaszt. Egy másik zsírégető étel a barna rizs. Kerülje a finomított termékeket, például a fehér kenyeret, és inkább a kenyeret vagy a gabonaféléket használja a teljes kiőrlésű gabonákkal.
Az almaborecet aktiválja az anyagcseréjében a zsírt lebontó enzimeket. Az almabor ecet előnyeit salátáink felöltözésében kihasználhatjuk, az olívaolajjal és a zöld zöldségekkel együtt robbanásveszélyes zsírégetést érünk el.
A görögdinnye, melyet az egyik gyümölcs több vízzel tart, jó zsírégető ételnek tartják . Pontosan a benne rejlő nagy mennyiségű víz folyadékkal behatol a gyomrába és a bélbe, és ez sok telítettséget generál.
A görögdinnye iszik a csokoládéra vagy a sült ételekre. Ráadásul alacsony a kalória.
Tudta-e, hogy a fahéj akár 20-szor felgyorsíthatja az anyagcserét, hogy jobban emésztse a cukrot? Ez egy zsírégető élelmiszer, amely csökkenti az étvágyat; csak az ¼ chucaradita kávé fahéj, az anyagcsere felgyorsítása mellett csökkentheti a vércukorszintet. És te, te fogyasztol-e más zsírégető ételt?
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét