Ha Önnek ez nem esetleges fejfájás, de állandóan migrénben szenved, tanácsos, hogy minél hamarabb látogasson el orvoshoz, mivel ez a kép lehet a különböző típusú betegségek, például a stressz-problémák vagy a betegséggel kapcsolatos tünetek megnyilvánulása. stressz és idegek. Azonban, amit eszünk is számít erre, kényelmes, hogy tudja, hogyan kell táplálni magát a migrén elkerülése érdekében, a .com-ben világítunk a témára

Ön is érdekelt: A migrén okai Lépések: 1

Súlyos fejfájás esetén az étrendnek egyszerűnek kell lennie, elkerülve a telített zsírokat és néhány olyan terméket, amely távolról sem nyugodt, növelheti a kényelmetlenséget

2

Növelje a párolt zöld leveles zöldségek bevitelét, ne próbálkozzon a sült bemutatókkal

3

A fejfájás csökkentése érdekében ajánlott a dió, az olívaolaj, a szója vagy a napraforgó

4

Hasonlóképpen, a "kék " halak, mint a szardínia, a tonhal, a lazac vagy a hering, jó szövetségesek a migrén elleni küzdelemben. Amellett, hogy a fehérek között megtalálható a tengeri kagyló, a tőkehal vagy a tőkehal

5

A gyümölcsfogyasztás növelése is kedvező lesz, különösen az alma és a körte. Fontos azonban, hogy elkerüljük a túl édeseket, mert a felesleges cukor stimulánsvá válik, ami súlyosbíthatja a migrént, a citrusok szintén nem ajánlottak

6

Erős fejfájás, cookie-k, sütemények, sütemények és általában feldolgozott cukor előtt

7

Mindent el kell kerülni: a cigarettát dohányozni, kávét, alkoholt vagy teint fogyasztani, ami csak rosszabbá teszi a helyzetet

8

Ha szereted a sushit, akkor még mindig úgy viselkedsz, mint egy migrén, de ne felejtsd el, hogy ne adjunk hozzá szójaszószot vagy teriyaki-t, mert bár a szójabab előnyös, az erjesztett szójatermékek csak a migrénét rendezik

9

A csokoládé és a kakaótermékek szintén nem jó választás, hogy megszüntessék az étrendjét, miközben a kellemetlenség továbbra is fennáll

10

Más élelmiszerek, mint például a tenger gyümölcsei, a magas zsírtartalmú állati fehérjék, a tejtermékek és a magas zsírtartalmú sajtok, valamint a citrusfélék stimulálják a migrént, így kerüljük el őket.

11

Általában az egyszerű étrendet részesíti előnyben: a teljes kiőrlésű gabona, a rizs, a sovány állati fehérjék, például a pulyka, a csirke vagy a halak, a hüvelyesek és a zöldségek, valamint a többletcukor, az ipari édességek és a stimulánsok elkerülése. Ez a diéta segít a migrén elleni küzdelemben és sokkal jobban érzi magát

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha a fejfájás szokásos, fontos, hogy látogasson el orvosával, hogy kizárja a betegségeket