A meditáció folyamatos gyakorlata lehetővé teszi a fizikai és szellemi jólét elérését, és ezzel együtt az egészséges életet. Ha állandóan gyakorolod, és mindent megteszel, amit csinálsz, azonnal látni fogod a hatásokat: a fizikai betegségek javulását, valamint a lelki nyugalmat. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell a transzcendentális meditációt gyakorolni.

Ön is érdekelt lehet: Hogyan meditálhatsz zenével?

Először is magabiztosan kell gyakorolnod. Tudnia kell, és úgy gondolja, hogy ez a gyakorlat nagyon hasznos. Tedd a szeretetet, koncentrálj arra, amit csinálsz, és bízz benned, hogy mit hoz.

2

Gyakorolja azt egy nagyon csendes helyen, távol a zajtól és a lehetséges kellemetlenségektől. Olyan hely, ahol jól vagy és jól érzi magát, és ahol semmi sem szakítja meg a gyakorlatot.

3

Ha úgy tetszik, kísérje a zenét, amely segít pihenni. Ezen kívül a tömjén segíthet elérni a maximális nyugalom állapotát.

4

Lélegezzen mélyen és koncentráljon a légzésre . Koncentrálj arra, hogyan jön a levegő, és átmegy a tüdőn, és úgy gondolja, hogy minden alkalommal, amikor csinálsz, regenerálsz. Élvezze ezeket a pillanatokat, és kicsit kicsit fehérre helyezi az elmédet.

5

Miután sikerült pihenni, képzelje el, hogy mit tart . Mit szeretne javítani vagy elérni. Tedd mentális képeken keresztül. A test teljesen ellazult, ne gondoljon többre, mint amit akar.

6

Gyakorolja az automatikus javaslatot . Ez a módja annak, hogy elmondjuk a testednek, hogy valóban megkapod, amit akarsz, hogy készen állsz rá. Elkezd érezni és érezni magát a céljai közelében. Ily módon előkészíted magad arra, hogy nap mint nap cselekedjél.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Gyakorolja a meditációt kitartással.
• Kívánja, hogy egy mantrával kísérje.