Ha az étkezés után nagy hasi fájdalmat érez, és a gáz megjelenése nagyon gyakori az Önben, nagyon valószínű, hogy aerofágia vagy meteorizmusa van, emésztési zavar, amely akkor fordul elő, ha túlzottan lenyeli az ételt. A legtöbb esetben ez a rossz táplálkozási szokásoknak köszönhető, melyeket napról-napra könnyen lehet módosítani, természetesen kezdve az általunk követett diétával. Tehát, ha a gázok felhalmozódása közös az Ön számára, és azt szeretné tudni, hogy mit kell és nem kellene pontosan enni, vegye figyelembe ezt a cikket, elmagyarázzuk, mit kell enni, ha aerofágia van.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni az aerofágiát

Az aerofágia fő tünetei

Amint azt jeleztük, az aerofágia olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor étkezés közben lenyeli a levegőt. Ez viszont a hasi elváltozást és nagyon bosszantó, sőt fájdalmas tüneteket okoz, amelyek veszélyeztetik a beteg jólétét. Az aerofágia fő tünetei közé tartoznak a következők: duzzanat és gyomorfájdalom, nehézség, idő előtti rágás, duzzanat, bélgörcsök és étvágycsökkentés.

Bár az esetek többségében az aerofágia megakadályozható és megnyugtatható az étrendben és az étkezés módjának bizonyos változásaiban, abban az esetben, ha tüneteik nagyon intenzívek vagy a gáz felhalmozódása eléri a mellkasot és légzési nehézséggel kell számolni, ezért elengedhetetlen, hogy sürgősen látogasson el az orvoshoz, hogy megkapja a megfelelő kezelést.

Ajánlott étrend aerofágia számára

A táplálkozás kulcsszerepet játszik az aerofágia elkerülése és a későbbi tünetek és kellemetlen érzések csökkentése érdekében. Figyelembe kell venni, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek kedveznek az emésztési folyamatnak, és éppen ellenkezőleg, mások hajlamosak a gáz és a hasi duzzanat kialakítására. Ebben a részben részletesen ismertetjük az ajánlott ételeket az aerofágia esetében, amelyek segítenek a bélflóra javításában és a gázok képződésének megakadályozásában.

• Sovány húsok: csirke, pulyka, nyúl, borjúhús, sertéshús és bárány, a zsír nem haladja meg a 10% -ot.
• Nem zsíros halak, mint a talp, a tőkehal, a sügér vagy a tőkehal.
• Zöldségek, mint például a svájci szelet, a spenót, a sárgarépa vagy a sütőtök; kell fogyasztaniuk.
• Gyümölcsök, mint a kivi, ananász, papaya, alma és körte (mindig bőr nélkül).
• A főtt vagy keményen főtt tojás, elkerülve, hogy sült, rántott vagy zsíros recepteket fogyasztanak.
• Paradicsom bőr vagy magvak nélkül.
• Probiotikus ételek: joghurt, tej probiotikumokkal, sajt és kefir. Ezek az élelmiszerek kedvező baktériumok kialakulását segítik elő a bélben és javítják a gyomor egészségét.
• Tej, laktóz vagy szója, rizs vagy zabpehely nélkül.
• Emésztési infúziók, például kamilla, édeskömény, cickafark vagy ánizs.
• Bőséges víz.

Mit kell elkerülni, ha aerofágia van

Ezzel ellentétben vannak olyan élelmiszerek, amelyeket minden áron el kell kerülni, vagy csökkenteni kell a fogyasztást, ha aerofágia van, mivel a bevitele csak súlyosbítja a meglévő tüneteket, és ellentétes lesz a gyomor-bélrendszeri egészségre. Ezért fontos tudni, hogy az ajánlott élelmiszerek a következők:

• Hüvelyesek, mint a bab, csicseriborsó, bab vagy lencse.
• Zöldségek, például brokkoli, káposzta, karfiol, articsóka, zöldpaprika, hagyma, fokhagyma, kukorica.
• Gyümölcsök, mint a citrusfélék (citrom, grépfrút, narancs és mandarin), banán, aszalt szilva, kajszibarack, avokádó.
• Kandírozott gyümölcsök vagy szirupban.
• Tejtermékek a teljes változatban.
• Alkoholmentes italok és koffein.
• Pékség, cukrászati ​​termékek és édességek.
• Nagyon zsíros vagy fűszeres ételek vagy készítmények.
• Gabona gabonafélékkel.

További tippek az aerofágia elkerüléséhez

Ezeket a táplálkozási ajánlásokat nemcsak figyelembe kell venni az aerofágia tüneteinek csökkentése érdekében, hanem előbb meg kell próbálnunk néhány napi szokást kijavítani, ami csökkenti a sok gáz keletkezésének kockázatát. Vegye figyelembe az alábbi tanácsokat:

• Meg kell próbálni lassabban enni, és az ételt nagyon jól rágni, mielőtt lenyelné, így kerülni fogja az étkezés közben felesleges levegőt.
• Kerülje a túl nagy vagy bőséges ételeket; Ha elkerülhetetlen, a gyomorvédő előzetes alkalmazása segíthet.
• A stressz kezelése és a nyugodt tanulás elengedhetetlen az evés lassításához és az aerofágia és a meteorizmus elkerüléséhez.

Bővítheti ezt az információt az aerofágia elkerülése c.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.