A siesta sok öröm és sokáig nagyon "nagyon spanyol". Ezenkívül ez a spanyol hagyomány kedvező az egészségre: csökkenti a stressz mértékét és növeli a kreativitást. Természetesen a szakértők 20 perces napot ajánlanak, nem több. Szeretné tudni, hogy miért? Azt mondjuk Önnek és a szunyókálás előnyeit.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyei vannak a jó alvásnak?

Az alvás jótékony hatással van az egészségre, mert az agynak az étkezés után pihennie kell. Ha az étkezés után pihenünk, a problémák megoldására való képességünk növekszik, a kreativitás, a képzelet és az intuíció is stimulálódik .

2

A nap erősíti az egyén figyelmeztetésének állapotát, és 37% -kal csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát .

3

A nap is megakadályozza az öregedést, és meghosszabbítja azoknak az életét, akiknek szerencséjük van aludni. A szakértők emellett kiemelik a gyakorlat helyreállító hatását .

4

A nap is jó a pszichés egészségre, mert azok, akik általában a jobb egészséget és pozitívabb hangulatot élvezik.

5

Alapvető fontosságú, hogy a gyerekek pihenjenek, mert nyugtatják őket és megakadályozzák, hogy irritálódjanak. Így boldogabbak lesznek a délutáni tevékenységek során.

6

Mi az ajánlott napidő? A szakértők szerint az ideális egy 15 és 20 perc közötti nap . Elég ideje pihenni és élvezni az előnyeit. Ha túlságosan kiterjeszti a napfényt, az eredménytelen lehet, akkor bővíthetjük ezt az információt a cikkünkben arról, hogy mennyi alvást kell aludni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.