A holdfázisok után fogyjon . Ez az, amit a Hold étrendje javasol , egyfajta karcsúsító módszer, amely az életed böjtölése napjain alapul, hogy elveszítse az extra kilogrammokat, méregtelenítse a testet és élvezze az egészségesebb testet. Ronaldo Ricci ez a terv ideológusza, hogy lefogyjon, és a Holdra gyakorolt ​​hatáson alapult mindannyiunkra; Valójában bebizonyosodott, hogy az emberek, akik ezt a módszert követik, egy nap alatt 2-3 kg-ot veszíthetnek. Természetesen: 26 órán át semmit nem kell enni, ameddig csak vizet isznak.

Ez az erős korlátozás sok táplálkozási szakembert egészségtelennek jelölte meg és figyelmezteti a túlzott gyakorlattal járó kockázatokat: a tápanyagok hiánya, szédülés, gyengülés stb. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet a Hold étrendjét megmagyarázni az elmélet alapján, amelyen alapul, a követendő módszert és az azzal járó kockázatokat.

Ön is érdekelt lehet: Hogyan készítsük el a NASA étrendjét

Mi a Hold táplálkozása

Ahhoz, hogy a Hold étrendjét meg lehessen tenni, fontos, hogy korábban megértsük, mi az ő elméletén alapul, és hogy a Hold hogyan segíthet elveszíteni a maradt súlyunkat. Testünk tele van vízzel, és a Hold hatással van a világ folyadékaira (árapály, óceánok, stb.), Így bennünket is befolyásolja. A böjtölés, a test detoxikálásának optimális gyakorlata, a holdfázisokkal együtt, növeli a böjt kedvező hatását, sőt segít a fogyásban.

A test folyadékai ennek az elméletnek megfelelően követik az árapály ritmusait, amit a Hold befolyásolja. Amikor a fogyást akarjuk, az egyik olyan hatás, amely ebben az értelemben leginkább befolyásolja a testünk azon képességét, hogy felszívja a vizet, emiatt növeljük a folyadékfogyasztást a holdnaptár meghatározott napjain, hangsúlyozzuk a böjtölés és depuratív folyamatot. .

Ezt követően az étrend látványos eredményeket ígér: az egy nap alatt akár 3 kilót veszíthet el . Ehhez egy adott holdfázisban 26 órás gyorsaságot kell tennie, hogy a máj metabolizálja a zsírokat, és egyúttal szünetet adjon az emésztőrendszerünknek. A méregtelenített test, a jobb vérkeringés és az intenzívebb zsírégetés az, amit ezzel gyorsan elérünk.

Mindenesetre szeretnénk kiemelni azt a nagy kockázatot, amit akkor lehet futtatni, ha nem konzultálsz előzetesen egy szakemberrel. Élelmiszerünk az üzemanyag, hogy megfelelően működhessünk, így ne játszd le!

Böjt a Hold étrendjében

Havonta kétszer olyanok, amelyeket a teljes böjtölésnek kell követnie, vagyis nem fogyaszthatsz semmit 26 órán keresztül, csak a folyadékok léphetnek be a testedbe. Ezek a napok mindig két konkrét holdfázishoz kapcsolódnak:

• Telihold
• New moon

Pontosan abban a pillanatban, amikor ezek a holdfázisok elkezdődnek, akkor az akkor lesz, amikor a gyorsulás megkezdődik, és 26 óra múlva vége lesz. A nap folyamán csak folyadékokat tudsz inni, ösztönzi a szerves tisztítást, és hagyja, hogy a teste természetesen gyógyuljon. Tehát ahhoz , hogy a Hold étrendjét meg tudjuk csinálni, nagyon világosnak kell lenned a csillag naptárában, így Önnek lehetősége nyílik megismerkedni az idei holdnaptárral, amely segít a diéta beállításában.

Az éhgyomri napokban bevehető folyadékok a következők:

• víz
• Növényi húsleves (ásványi anyagok és alapvető vitaminok)
• Krémek vagy pépes zöldségek
• Tisztító infúziók
• Gyümölcslevek és / vagy zöldségek

Fontos, hogy ne igyon csak vizet, mert a teste szenvedhet, és végül megbetegedhet, mivel naponta tápanyagokra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.

A hónap többi napja

Ahogy már rámutattunk, a teljes és az új hold napjait böjtölni kell, de mi történik a hónap más napjaival? Nos, annak érdekében, hogy fenntartsuk a böjt nap alatt elvesztett súlyt, a Negyedik Csökkenés és a Negyedik félhold napján félig gyorsnak kell lennie, azaz be kell vezetnie a szilárd anyagot a diétájába, de nem haladhatja meg a kalóriabevitelt.

A hónap 26 vagy 27 napja, amikor a tápláléknak vissza kell térnie a normál állapotba, vagyis, amit általában szoktál enni, de ajánlott, hogy kövesse az alacsony zsírtartalmú egészséges táplálkozásra vonatkozó iránymutatásokat, hogy elkerülje a visszanyert súlyt elveszett. Ezenkívül fontos, hogy a testét egészséges szokásokhoz hozzászokja, amelyek segítenek jobban működni, és kihasználják az élelmiszer tápanyagokat. Segítünk Önnek, hogy egészséges táplálkozásra adjon tanácsot.

A Hold étrendének fázisai

Ahhoz, hogy világossá tegyük, hogyan működik a Hold étrendje, akkor meg fogjuk határozni azokat a fázisokat, amelyekben megosztották, és így elkezdhetjük bevezetni a napról napra.

Telihold: 1. fázis

A legjobb alkalom, hogy elkezdjük az étrendet, és a következő 26 órában (attól a pillanattól kezdve, amikor a telihold megjelenik) nem tudsz szilárd anyagot venni. Vegyük a húsleveseket, a gyümölcsleveket vagy a vizet a leginkább ajánlott a testedben optimális körülmények között, és felgyorsíthatja a zsírégetést.

Csökkenő Hold: 2. fázis

Ez a fázis folyik, amikor a test elkezdi megszüntetni a felesleges folyadékot, és ezért elkezdjük megtapasztalni a kilóveszteséget. Önnek alacsony zsírtartalmú ételeket kell hozzáadnia az Ön napjához, de nem haladhatja meg a kalóriabevitelt, mivel ebben a fázisban a test elveszi a kiló veszteséget.

New Moon: 3. fázis

26 órás gyorsasággal térünk vissza, hogy intenzíven tisztítsuk a testet, és elveszítsük a felesleges kilókat.

Félhold: 4. fázis

Folytatnunk kell a félig gyors, azaz az ételt a menüben, de igyekszünk alacsony kalóriát lenni (zöldségek, gyümölcsök és könnyű fehérjék a legjobb választás ezekre a napokra). Önben felfedezzük a legjobb alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyeket ezekben a napokban lehet bemutatni.