Minden alkalommal, amikor több kezelésre van szükség az arc ráncainak megelőzése, elkerülése és megszüntetése érdekében. A krémektől és a helyi kozmetikumoktól a kozmetikai műtétekig számos alternatíva a dermis megjelenésének megújítása. Mindazonáltal nem mindig kell olyan drasztikus és drága lehetőségeket választani, amikor rendelkezésére állnak olyan természetes és gazdasági alternatívák, amelyeket az öregedés jeleinek megelőzésére használhatunk.
A következő cikkben az arc ráncai elleni legjobb élelmiszerekről beszélünk, mivel az étrend és az egészséges életmód alapvető szerepet játszik bőrünk egészségében. Ezek az élelmiszerek képesek megakadályozni a sejtek degenerációját, küzdeni a különböző káros anyagok hatásával szemben.
Tippek a ráncok megszüntetéséhez
Amit eszünk, nagy jelentősége van az általános egészségünkben és különösen a bőrünk megjelenésében. A jó táplálkozás minden testfunkciót fog működni, ami a megjelenésünkben, különösen a bőrben tükröződik. Éppen ellenkezőleg, ha rossz életmódot hordozunk, testünk szenvedni fog, és visszaverődik a bőrünkben .
Elsősorban olyan antioxidáns tartalmú élelmiszert kell fogyasztanunk, amely a szabadgyökök káros hatása ellen küzd a bőrsejteken, ami megakadályozza az idő előtti öregedést.
Éppen ezért fontos, hogy az ételek néhány részének az arc ráncai ellen való étkezése mellett kövesse az alábbi javaslatokat, hogy megszüntesse a ráncokat és az életkori jeleket a bőrön:
- Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.
- Alvás legalább 7 órát naponta.
- Ne tegye ki túl sok órát a napnak.
- Hidratálja magát megfelelően.
- Soha ne aludj sminket.
- Gyakorlati gyakorlatok rendszeresen, az ülő élet kedvez a ráncok megjelenésének.
- Használjon fényvédőt, még ha felhők is vannak. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen védelmi tényezőnek kell lennie.
- Töltse ki az arcát 15 naponta.
Ránctalanító diéta: brokkoli
A brokkoli olyan zöldség, amely többek között a bőr és a haj egészségét is elősegíti. Mindezen előnyök a ráncok kiküszöbölésére a brokkoliban jelenlévő összetevők és tápanyagok nagy mennyiségének köszönhetők.
Gazdagsága a fitokémiai anyagok és a vitaminok, különösen a C - vitaminban, lényeges élelmiszerré teszi, hogy kollagént termeljenek, amely a ráncok megjelenésétől elzárt elem. Másrészt ez egy olyan termék is, amely béta-karotinban gazdag, néhány pigmentet, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását és elősegítik a dermis egészségét.
Végül a brokkoliban nagy mennyiségű A- vitamint találunk, amely olyan elem, amely a bőrben lévő sejtmembránok védelmezőjeként működik, és megakadályozza a nap ultraibolya sugárzását .
Élelmiszerek az arc ráncai ellen: spenót
A spenót, valamint más zöld leveles zöldségek olyan típusú élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaznak . Ezek a béta-karotinok, amelyek egyszer a testben vannak, A-vitaminokká alakulnak, amely a bőrünk sejtjeinek megújításának funkciójává válik, megelőzve az öregedést és a bőr simábbá válását.
Másrészről a spenótok C-vitaminban, antioxidáns és gyulladásgátló vitaminban is gazdagok, vagyis megakadályozzák a szabadgyökök káros hatását dermiszünk sejtjeire. Egy másik fellépés a ráncok megjelenése ellen az arcon.
Távolítsa el a ráncokat műtét nélkül: enni áfonya
A fekete áfonya az egyik legjobb gyümölcs, amit kínálunk testünknek, hatalmas tulajdonságai nagy előnyöket nyújtanak sok betegség és állapot számára.
A bőrápolás és a ránc eltávolítása tekintetében a fekete áfonya egyik tápanyaga, amely segít a dermisnek, a leggyakrabban a C-vitaminban gazdag. Ezek a vitaminok olyan funkciókat töltenek be a kollagén termelésében, amely megőrzi a bőr rugalmasságát és egészségét, így az öregedés jeleivel, például ráncokkal vagy tónusvesztéssel küzd .
A legjobb ránctalanító ételek: olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj, amely fontos, hogy nyers, nagy mennyiségű egészséges zsírt tartalmaz, ami megakadályozza és megakadályozza a bőr dermisz sejtjeinek oxidációját, ami megakadályozza az új ráncok megjelenését és csökkenti a meglévő ráncokat. Ezenkívül az olívaolaj képes eltávolítani a bőrünkön felhalmozódott halott sejteket, ami a rétegek öregedését okozza.
Valójában az e tekintetben elvégzett tanulmányok azt mutatják, hogy az extra szűz olívaolaj rendszeres bevitele mintegy 25% -kal segíthet a bőrünk károsodásának csökkentésében.
Dió: ránctalanító étel
A kilenc, valamint más diófélék, mint a mandula vagy a pisztácia, nagyszerű ételek a ráncok kiküszöbölésére. A bőr külső megjelenésének javítására alkalmas dióelemek közül kiemeli azt a tényt, hogy nagyon gazdag rézben, olyan összetevőben, amely serkenti az elasztin termelését, ami megakadályozza, hogy a bőr lángossá váljon, rugalmasságot adva.
Másrészről az E-vitamin nagy forrása, magas antioxidáns kapacitása, így nagy szövetségesek lesznek, hogy megakadályozzák a szabadgyökök bőrre gyakorolt hatását. Emellett hozzá kell adnunk a C-vitamin mennyiségét is, amely méregtelenítheti a testet .
Végül figyelembe kell venni a dió többi összetételét ásványi anyagokkal, például cinkkel vagy rézzel, valamint omega-3 és 6 zsírsavakkal.
Lazac, ránctalanító étel
A lazac, valamint a legtöbb kék hal az Omega-3 zsírsav nagy forrása. Ezek a savak nem csak a szív- és érrendszeri egészség javítására képesek, amit sokan nem tudnak, hogy képes a bőr egészségének javítására is.
Ez azért van, mert képes a dermis nedvességtartalmának szabályozására, megakadályozva a kiszáradást. Ha figyelembe vesszük, hogy a hidratáció hiánya a ráncok és a finom vonalak megjelenésének egyik fő oka, az Omega 3 fantasztikus étel lesz a ráncok kiküszöbölésére.
Általános szinten ajánlott a lazac és más halak fogyasztása hetente 2-3 alkalommal, hogy a lehető legnagyobb előnyöket lehessen elérni. Másrészt, ez a fajta termék réz, egy olyan elem, amely növeli az elasztin szintjét, ami bőreinket lágyabbá, rugalmasabbá és simábbá teszi.
Hagyjuk Meg Véleményét