Jól eszik az egyik kulcsa, amellyel gyönyörűebbé válik . Világosabb haj, sima, hidratált és fényes bőr, erősítő körmök, távol a tökéletlenségektől ... mindezt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával érhetjük el, mert a szépség belsejében lévő mondás meglehetősen igaz. Az önmagunk gondozása ugyanolyan fontos vagy fontosabb, mint kívülről. Készen állsz arra, hogy a legjobbat az élelmiszeren keresztül mutassa? Azt akarjuk, hogy az egészséget és a szépséget sugározzuk, ezért ma 11 élelmiszert hozunk magunkhoz szépebbé. Egyél jól, jobban érezzük magunkat, és lenyűgöző. Fedezze fel őket!

Ön is érdekelhet: 8 tipp, hogy csodálatosabb legyen

A zöldségek szépebbek

A zöldségek ideálisak a test tisztítására, a bőr és a haj egészségének javítására; Ezenkívül sikerül szabályozniuk a bél tranzitját úgy, hogy laposnak és tökéletes állapotba kerülnek. Itt van a legjobb ételek, amelyek segítenek abban, hogy kifogástalan legyen:

paprika

A paprika, különösen a vörös, a C-vitamin forrása, ezért egy csillagtermék, amely segít jobban meglátni magad. A vitaminok magas tartalma miatt serkenti a kollagén regenerálódását, ami a bőre számára rendkívül előnyös, emellett a C-vitaminnak köszönhetően a sejtjei stimulálják és ösztönzik az oxigén szállítását a szervezetben.

gomba

A gomba rabja? Amellett, hogy nagyon kevés kalória van, a gombák vas-, kálium-, szelén- és B-vitaminokat biztosítanak, amelyek egészségesebb bőrre és tökéletlenségekre utalnak. Ezenkívül hialuronsavtartalmának köszönhetően 100% -ban hidratálódik . Mi van, ha az öregedésről beszélünk? Ideálisak is! Megakadályozza és késleltesse az életkor jeleit. Kérem, egy gombát!

Saláta és uborka

Ha természetesen hidratálni akar, és a bőre ragyog és életképes, akkor a legjobb, ha vizes ételeket, például salátát vagy uborkát eszik. Mindkét termék természetes hidratáló krémként működik, amely meg fogja tölteni az életet. Szívesebben nézze meg őket a diétájukba.

spenót

A Q10 koenzim szintjének természetes növelése érdekében a legjobb, ha a spenótot, az A-vitamin és a karotin forrása ideális, hogy jól érezze magát és jobban nézzen ki. A Q10 koenzim az egyik legerősebb antioxidáns, amely stimulálja a vérkeringést. Használja ki a saját és belső tulajdonságait.

Benned felfedezzük a bőr legjobb zöldségeit.

A gyümölcsök tökéletesek

A gyümölcscsoporton belül az élelmiszerek szebbé válnak, ami segít nekünk, hogy hidratáltabb és tisztább bőrre nézzünk:

eper

Egy másik, a C-vitaminban gazdag étel a szamóca, és ezért már kiváló választás arra, hogy egészséges a bőre. De tudod, hogy a szamóca hozzájárulhat az arc szépségéhez, javítva és javítva? Ahogy olvasod! Ne tévesszen meg a vöröses színével, mert a szamóca segít a fogak fehérben tartásában, mivel almasavat tartalmaz, amely képes a felszíni foltok eltávolítására a fogakból.

kókuszdió

A gazdag kókusz! Ennek a finom gyümölcsnek az olajja táplálja, hidratálja és javítja mind a hajat, mind a bőrt, ezért a kozmetikai termékek egyik fő és alapvető összetevőjévé vált. Ha csinosabbra akarsz nézni, akkor a kókuszdióval főzni, ez biztonságos fogadás.

Itt megtalálja a legjobb gyümölcsöket a bőr megfiatalításához.

Hidrátokban és egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek

Vannak más élelmiszerek is, amelyek segítenek a legvonzóbb arculatunk fejlesztésében is, mint például:

mandula

És ha továbbra is vitaminokról beszélünk, nem lehet elfelejteni az E-vitaminban, mandulában leggazdagabb diót. Tartalmának köszönhetően ez az élelmiszer segít megelőzni a bőr károsodását és késlelteti a sejtek öregedését. És ha ez nem elég, ha a haja gyenge vagy túl elkényeztetett, a mandula bevétele a megoldás, a magnéziumtartalomnak köszönhetően felélénkíti a haját, és sokkal erősebbé teszi a hajat, így megakadályozva a törést. Írja le őket a listán!

Olívaolaj

Tudtad, hogy az olívaolaj olyan élelmiszer, amely segít abban, hogy szebb legyen? Természetesen, kérem, nyersen vegye. Ha javítani szeretné a hajod megjelenését, és erősebbé és fényesebbé teszi, az olívaolaj biztonságos fogadás lesz. Ezen túlmenően az antioxidánsok magas tartalma segíti a haj károsodásának késleltetését vasalók vagy szárítók használatával. Próbálja ki!

quinoa

A quinoa kezéből jött a konyhák forradalma. Ezek a magok tökéletesek ahhoz, hogy bármilyen étrendben bevihessék, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. De ha ez nem elég, akkor kollagénben gazdagok, amelyek segítenek tartani a bőrt hosszabb ideig.

A quinoa segít a melanin termelésében is, így távol tartja magát a bőrhibáktól, és tartalmaz B-vitamint, folsavat és biotint, ami egészségesebb hajra és erősebb körmökre vezet. És még van még! Előnyei közé tartozik az egészséges zsír előállítása a szervezetben, amit a B-vitamin elősegít, ami segít a rugalmasabb bőr és a haj elérésében. Quinoa az egyik legjobb étel, hogy szép legyen.

A fehérjék szépebbek

A fehérjéken belül egyes élelmiszerek is szépebbek, mint például a következők:

joghurt

Javítsd a hajod egészségét és erősítsd a körmöket a görög joghurt használatával. Mivel nagyon gazdag fehérjékben és tejsavban, az arc- és nyakmaszkok számára is tökéletes. Ne hagyja ki

Kék hal

A szardínia, a lazac, a tonhal vagy a tenger gyümölcsei mindig az étrend részét kell képezniük. Mindegyikük Omega-3 és cinkben gazdag, ami segít megőrizni a bőrt verhetetlen körülmények között, és hozzájárul ahhoz, hogy a sejtek hosszabb ideig fiatalabbak legyenek, mivel magas antioxidáns erejük van.

Másrészt úgy gondolja, hogy az egészséges zsírsav hiánya a bőrproblémák, például az ekcéma megjelenésének fő oka lehet. Tartsa be a halat a menübe, és észre fogja venni a különbséget.

Egy utolsó tanácsot akarunk adni neked. Ne feledje, hogy a szebbek megjelenítéséhez egészséges, változatos és kiegyensúlyozott, zöld zöldségekben, gyümölcsökben, halakban és húsokban gazdag étrendet kell fogyasztania. Gyakoroljon mérsékelt sportot és igyon sok vizet, hogy jól hidratálódjon, még egy kulcs, hogy jobban nézzen ki és mindenekelőtt sokkal egészségesebb legyen. Élje fel szépségét természetes, egészséges és gazdag ételekkel. Észre fogod venni, hogy észreveszik.

8 tippet adunk Önnek, hogy szépebb legyen.