Biztosan több mint egyszer hallottad, hogy a szauna jó szövetséges lehet, hogy segítsen nekünk fogyni, de mi igaz ez a kijelentés? Ez a fajta hőfürdő egy évezredes szokás, amelyet mind a keleti, mind a nyugati kultúrákban használtak, mivel sikerül megtisztítani a testet, megtisztítani a bőrt és segítenek a zsírégetésben. Ebben a cikkben bemutatjuk, hogyan kell a szaunát fogyni, jelezve, hogy milyen előnyökkel jár ez a régi kezelés. Szeretne többet tudni? Olvassa tovább!

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a szaunák?

A szauna olyan zárt kabin, amelyben a hőmérséklet 80 fokot ingadozik, ami izzadságainkat izzadsággá teszi, ezért elvesztjük a folyadékokat. Ez a funkció csökkenti testünk folyadékretencióját, és ezáltal csökkenti a cellulit jelenlétét, simább és simább bőrt eredményezve.

Tudnia kell, hogy a szauna használatával a fogyáshoz nem csak számíthat erre a szerszámra, hiszen a zárt térbe való belépéskor a toxinokat izzadással tisztítsa meg, és megszabadulhat a felesleges kalóriáktól, de mindaddig, amíg ezt a gyakorlatot kísérte testmozgás és egészséges étrend .

2

Szaunával együtt 300 kalóriát veszíthetünk, de nem veszítünk zsírt vagy izomtónust. Ha a szaunázás után megmérjük magunkat, látni fogjuk, hogyan mérjük meg a kevesebbet, de visszatérhet a szokásos súlyához, amint vizet iszik, mert az egyetlen dolog, amit a teste a folyadékok elvesztése.

Ily módon a szaunát az egészséges életmód szokásainak kiegészítéseként kell használni, és hetente legalább kétszer kell tennie, hogy a testektől mentes legyen a toxinok, szilárd bőr és kevésbé cellulit.

3

Amint látod, a szaunát nem lehet csak fogyni, mert ez nem a szokásos használatod. Ez kiegészítheti a simább bőr kialakulását és elkerülheti a folyadék visszatartását, de semmit nem fog tenni, ha nem egészíti ki az egészséges életet. Szóval, milyen jó a szaunák? Itt felfedezzük az előnyeit:

• Tisztább bőr, mert a gőz a pórusokat nyitja meg, és lehetővé teszi a szennyeződések felhalmozódását.

• A hőnek köszönhetően a szauna pihentető hatást biztosít a stressz elleni küzdelemben.

• Az izomzat rugalmasabbá válik, hogy kontraktúrák vagy fájdalmak esetén a hőség relaxálódjon, ami megkönnyíti a kényelmetlenséget.

• A szauna javítja a keringést, ahogy a kapilláris edények tágulnak, így a szív jobban szivattyúzhat.

• A cellulit csökkentése, mert az izzadásnak köszönhetően a folyadékokat és a zsírsejteket simábbá válik.

Ebben a cikkben gondosan elolvashatja a szauna előnyeit.

4

Azonban számos előny ellenére fontos, hogy vegye figyelembe számos ajánlást annak érdekében, hogy egészséges módon használhassa, és a lehető legtöbbet hozza ki annak hatásaiból. Például az ülések nem lehetnek 15 percnél hosszabbak, mert a hő miatt mérgeket veszítünk, de vizet és ásványi anyagokat is elveszítünk, így ha áthaladunk, ájulást és / vagy szédülést szenvedhetünk. Ugyanezen okból kifolyólag nem ajánlott a szauna használata heti 3-szor.

Minden egyes ülés előtt és után fontos, hogy rengeteg folyadékot itassunk, hogy újrakomponálják az elveszett izzadást. Az sem ajánlott, hogy minden edzés után gyakoroljon vagy hirtelen mozogjon, mert a szervezetnek meg kell térnie mindentől, amit elveszett.

Emellett a szauna használata ellenjavallt szívbetegek, magas vérnyomású vagy terhes nők számára .