Hosszú gyors megkezdéséhez önkéntesen tartózkodni kell az evéstől és az ivástól. Számos oka van a gyorsnak, amelyek magukban foglalják a vallási vagy szellemi célokat, a vágyat, hogy megtisztítsák a méreganyagok testét, vagy a fogyást. A személy úgy dönthet, hogy rövid időre gyorsul, míg mások hosszú időn át dönthetnek. Annak érdekében, hogy hosszú ideig befejezhessük, egy személynek tudnia kell, hogyan kell egészséges módon csinálni.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a böjt?

Határozza meg, hogy mennyi ideig tart a gyors. Gyorsnak tekinthető, ha több mint hét napig tart, ha több mint egy hét, orvosi felügyeletet kell kapnia. Az orvos ellenőrizni fogja a létfontosságú jeleket, és győződjön meg róla, hogy elég egészséges vagy ahhoz, hogy hosszú ideig teljesítsen.

2

Válassza ki azokat a dolgokat, amelyekről tartózkodni fogsz. Néhány ember nem fogyaszt ételt vagy italt. Néhány ember tartózkodik az ételtől, de folyadékot fogyaszt, mint például a víz és a lé. Mások egyszerűen beépítik a szilárd ételeket, például a gyümölcsöt vagy a rizst. Az élelmiszer mennyisége azonban minimális.

3

Indítsa el lassan. Ha még soha nem böjtöltek, ajánlatos 24 órás gyorsasággal kezdeni, majd onnan kezdeni. Ez segít mérni, hogy a szervezet hogyan reagál rá.

4

Amikor a gyors véget ér, lassan integrálja az ételt. Egyél olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők és távol maradnak a fűszeres vagy szemcsés elemekből. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a böjt befolyásolja az enzimek termelését és a gyomor nyálkahártyáját. Lassan menj, először segítsd a testedet újra akklimatizálódni, majd menj vissza az étkezéshez.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ne gyors, ha terhes, ha gyermek vagy, vagy bizonyos orvosi állapotban vagy betegségben szenved. Az étkezési rendellenességgel küzdő személynek sem szabad gyorsnak lennie.