A magnézium-karbonát fontos a testünk számára? Ha ez a kérdés megtámadta a gondolataidat, akkor pontosan arra a helyre érkeztél, ahol válaszolhatsz. A magnézium-karbonát olyan ásványi termék, amely az ételeket kísérheti, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tart, és egészséges állapotot teremthet. Szeretne többet tudni? Ezután ne hagyja abba a következő sorok olvasását. Az összes szükséges információt összeállítottuk ahhoz, hogy megismerjük a magnézium-karbonát tulajdonságait és ellenjavallatait, és így bele tudjuk venni az étrendbe. Ha Önnél székrekedés vagy gázproblémák vannak, el akar veszíteni bizonyos súlyt, vagy könnyebbnek érzi magát, ez az ideális összetevő. Tudd meg!

Ön is érdekelt: Magnézium ellenjavallatok

A magnézium-karbonát tulajdonságai és előnyei

A magnézium természetesen megtalálható a testünkben . Bár a legtöbbet a csontokban tárolják, fontos eleme a testünk optimális működésének szabályozására.

A magnézium-karbonát ásványi állapotában fehér és telíthetetlen, sok tulajdonsággal és előnyökkel rendelkezik: hashajtóként, gyomor antacidaként működik, és nagy mennyiségű magnéziumot biztosít a csontok megerősítéséhez. Az idegek és az izmok megfelelő működésének kulcsfontosságú eleme.

A nátrium-karbonát segít jól érezni magát, és nagy előnyei között kiemelkedik a gyomor-bélrendszerre gyakorolt hatalma . Fogyasztása segít a székrekedés problémáinak csökkentésében, ugyanakkor fizikailag és szellemileg is jobban érzi magát, mivel nyugtató hatású. Ezen túlmenően, hogy az insaboro beépíthető bármely élelmiszerhez, mind a szilárd, mind a folyékony gyümölcslevekhez, az íz megváltoztatása nélkül, és az ajánlott beviteli táblázat szerint fogyasztható bármely korosztályban.

De ha valami kiemeli a magnézium-karbonátot, azért, mert elősegíti a fogyást . Ahogy olvasod! Ez a kémiai vegyület megakadályozza a folyadékok megtartását, így egy teáskanál lefekvés előtt, mindaddig, amíg már elvégezte az emésztést, gyorsan észleli hatását.

Ha el akarja távolítani a gázokat és küzdeni a bélrendszeri problémákkal, a magnézium-karbonát a szövetségese lehet, ezek néhány előnye :

• Enyhe és természetes hashajtó hatású, ami tökéletesen alkalmas a székrekedés és a gyomor-bélrendszeri fájdalom elleni küzdelemre.
• Ez a bélflóra természetes szabályozója.
• Kerülje el és csökkenti a gyomor savasságát.
• A pihentető hatása segít megnyugtatni a fájdalmát, és elalszik.
• A foszfort és a kalciumot a csontjainkban és a fogakban erősíti.
• Eltávolítja a lenyelés vagy az emésztés során keletkező gázokat.
• Ideális a fogyáshoz, mivel megakadályozza a folyadék visszatartását.
• Ha gyengén állapotban bármilyen ételt fogyasztott, ajánlott a magnézium-karbonát fogyasztása a gyomor megsegítésére és megnyugtatására.

Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogy mi a magnézium .

Mellékhatások és ellenjavallatok

Most, hogy ismeri a tulajdonságokat, beszélni fogunk a magnézium-karbonát ellenjavallatáról, mert bár természetes termék, az igazság az, hogy bizonyos mellékhatásokat és ellenjavallatokat tartalmaznak, amelyekre érdemes tudni. Itt felfedezzük őket:

Mellékhatások

A magnézium-karbonát testünk számára ártalmatlan anyag, azaz általában nem károsítja testünket. Bármely termékhez hasonlóan, az enyhe mellékhatásokat is okozhatja alacsony előfordulási gyakorisága miatt. A magnézium-karbonát túlzott bevitelét okozó leggyakoribb tünetek a következők:

• Gyomor-kellemetlen érzés (különösen, ha magnézium-karbonátot veszünk üres gyomorban)
• Hasmenés és hashajtó hatás, ha az ajánlott napi bevitel túllépi.
• Gyomorsav

Ellenjavallatok

A magnézium-karbonát bevitelét okozó mellékhatások mellett fontos figyelembe venni a fogyasztás ellenjavallatait is. Ügyeljen a következő listára, és bizonyos esetekben kerülje el a magnézium-karbonátot. Mindig vegye figyelembe az orvos véleményét, minden esetben vagy körülmény esetén. Meg fogja határozni, hogy célszerű-e az említett vegyületet bevenni, vagy sem:

• Ha gyógyszert szed, ajánlott, hogy konzultáljon orvosával a bevitelről. A magnézium-karbonát csökkentheti egyes antibiotikumok hatékonyságát. Természetesen elkerülhető a hatékonyság csökkenése, ha az antibiotikumot a magnézium-karbonát fogyasztása után 2 és 6 óra között veszik.
• A hasmenés, a vastagbélgyulladás vagy a gyenge emésztés során nem ajánlott magnézium-karbonátot szedni, mivel a természetes hashajtó hatására súlyosbodhat.
• Nem ajánlott akut vagy krónikus bélgyulladás esetén is, mint például az apendicitis, a hiatus hernia, a gyomor reflux vagy lázas epizódok.
• Nem javasolt a magnézium-karbonát lenyelése szív- és érrendszeri betegségekben, mivel megváltoztathatja a ritmust és a szívfrekvenciát. Ez az elem szabályozza az ütéseket és az izomösszehúzódásokat. Vigyázat!
• Nem ajánlatos bevenni a menstruációs ciklus , a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt, bár az ajánlott napi dózisok után is bevehető.

Ne felejtsük el, hogy naponta vegye be az ajánlott mennyiséget, mivel a magnézium-karbonát túladagolása súlyos és súlyos hashajtó hatást okozhat az egészségre.

Ajánlott napi bevitel

A magnézium-karbonát napi bevitele a fogyasztók korosztályától és a nemtől függően változik . Az ajánlások a következők:

• 1 és 3 év között: 80 mg (egyéves gyermekeknek az ajánlott adag 30 mg naponta).
• 4 és 8 év között: 130 mg (nemi előírások nélkül)
• 9 és 13 év között: 240 mg (nemi előírások nélkül)
• 14 és 18 év között: 410 mg gyermekeknek és 360 mg lányoknak
• 19 és 30 év között: 400 mg férfiaknál és 310 mg nőknél
• 31 év felett: 420 mg férfiaknál és 320 mg nőknél

A magnézium-karbonát ajánlott napi bevétele különböző lesz a terhes vagy szoptató nők esetében is :

• A terhesség alatt a 14 és 18 év közötti lányok 400 mg-ot, 19 és 39 év közötti 350 mg-ot vehetnek igénybe, a 31 és 50 éves terhes nők esetében a dózis 360 mg lesz.
• A csecsemő szoptatása során 14 és 18 évig 360 mg-ot szedhet, 19 és 39 év között 310 mg, a 31 és 50 év közötti terhes nők esetében a dózis 320 mg lesz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.