Az alvás létfontosságú tevékenység az ember számára, de a gyermekek esetében az álomnak különleges jellemzői vannak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kiskorúaknak megszokniuk kell a szokásos alvást, mivel koruktól függően eltérő alvási időre van szükségük. Ahhoz, hogy pontosan tudjuk, milyen ezek az arányok, a .com-ról válaszolunk arra a kérdésre, hogy mennyire kell aludni a gyermeknek a koruk szerint . Vegye figyelembe, hogy a számok változatosak.

Ön is érdekelhet: Hány órát kell aludnia?

Újszülöttek

Az újszülötteknek nincs belső órája, így napi 15 és 20 óra között tudnak aludni. Az élet első hónapjától kezdődően a csecsemő alvása két-három óránként megszakad, mert ébred fel a tejért. Kicsit később, a harmadik hónap után, jobban elkezd aludni, különösen éjszaka, hat és nyolc óra közötti megszakított alvási idővel.

Gyermekek egy éves korig

Hat és tizenkét hónap között gyermeke az éjszaka folyamán akár 11 órát is aludhat, mivel ez a teljes alvási órák száma és a szakemberek tanácsai.

Ebben az időszakban, amikor el kell kezdeni, hogy gyermekét aludni kezdje, alapvetően olyan ütemtervet kell kidolgoznia, amellyel éjszaka alszik, és arra ösztönzi Önt, hogy egyedül aludjon a szobában, ha van.

Három év alatti gyermekek alvás

Ebben a korosztályban a gyerekek könnyen aludhatnak 10 és 12 óra között éjszaka . Hasonlóképpen, ez nem lesz a napóráktól, bár ezek rövidek lesznek: egy és két óra között.

Ebben a korban, amikor meg kell tartani a rutinokat velük, különösen azokat a tevékenységeket, amelyek elősegítik az alvást, például az előző fürdőszobát, vacsorát, történetet mesélnek vagy pihentető zenét.

Három és hat év közötti gyermekek

Éjszaka ennek a kornak a gyermekei 10 vagy 11 órát alszanak, és körülbelül egy órát tudnak pihenni, bár nem mindegyikük ezt megteszi, különösen négy vagy öt év után. Ez a gyermek személyiségétől, a nap folyamán végzett tevékenységektől és az igényeiktől függ.

Legfeljebb tíz éves gyerekek

Amint életkorod van, a gyermekednek kevesebb órányi alvás szükséges a mindennapi élet fejlesztéséhez. Valójában hat és kilenc év között éjszaka elegendő lesz 9 vagy 10 órát aludni, a legtöbb esetben az idő elvesztése miatt, mert más tevékenységet végeznek, vagy azért, mert nem kell.

Tíz év múlva

Az idősebb gyermekeknél átlagosan 8 óra alvás szükséges . A fontos dolog az, amikor ez a kor eljön, hogy van egy rutinja, és kihasználhatja az alvás óráit, hogy pihenjen, így ellenőrizze tevékenységét, és jelölje meg az éjszakai alvás irányát.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.