Az epilepszia kezelésére számos jóga-pozíció van . Az előrehaladott helyzet, a kutyapozíció lefelé és a holttest hozzáállása a 18 ábrán látható 18 pozíció közül három. Az epilepsziás rohamok akkor jelentkeznek, amikor az agy rendellenes elektromos jeleket generál . A jóga ritmikus légzése ezekben a pozíciókban növeli a vér áramlását az agyadba, megnyugtatja az agysejteket és megnyugtatja az idegrendszert.

Ön is érdekelt: A jóga kültéri gyakorlásának előnyei A következő lépések: 1

Állj a szőnyegre vagy a törülközőre, a lábad szélessége mellett, hogy elkezdd a jóga légzést . Lélegezzünk be és nyúzzuk ki a gerincet, és töltsük fel a bordázatot levegővel. Kilégzés. Lélegezzünk be újra és nézzünk az égre vagy a mennyezetre, majd kilégezzünk és feszültséget engedjünk az állkapocsban, a vállakban, az alsó háton és a csípőn. Legyen erős a légzés, mint például a szél egy alagúton keresztül, és megjelenítse a meleget a gerincre. Tartsa a lélegzetét, amíg az egész háta forró és bizonytalan.

2

Döntse le a hasát a csípő felé, az előretekerés érdekében. Zárja be az ellenkező irányba néző könyökét, vagy a jobb kezét a jobb boka és a bal kéz a bal boka felé. Fedezze fel a visszatérési rugalmasságot úgy, hogy a hasát közelebb hozza a csípőhöz, minden egyes kilégzéssel. Maradjon abban a helyzetben több lélegzet esetén. Ha szükséges, ismételje meg a jelentést.

3

Tegye a kezét és a térdét a szőnyegre vagy a törülközőre, hogy felkészüljenek az alacsony kutya helyzetére. Helyezze a tenyereket a váll alá, a váll szélességét egymástól, és a térdeket a csípő alatt, a csípő szélességét. Lélegezzünk be és nyomjuk a csípődet a mennyezetre, az égre és a mellkasra a lábad felé. A tested fordított V. Lélegezze be és hosszabbítsa meg a gerincet. Lélegezz ki és hozza a köldöket az oszlopba. Maradjon a helyzetben öt percig, miközben mély lélegzetet vesz, majd visszaadja a kezét és a térdét. Ismételje meg a jelentést néhányszor, ha akarja, és maradjon benne több lélegzetet.

4

Feküdj a hátaddal a szőnyegre és térdre hajlott a holttest. Hosszabbítsa meg a lábát egyenként. Hagyja nyitva a lábát és a karját a mennyezet vagy az ég felé. Hagyja, hogy az alsó fogai a felső fogaiból lógjanak. Hadd lebegjen a szemed a pályán. Engedje meg, hogy minden feszültség megolvadjon. Az elméd a jelen pillanatban marad a testeddel. Hagyja, hogy a véletlen gondolatok áthaladjanak a tudatodon, és összpontosítsd a légzésre. Maradjon a holttestben két vagy három percig, vagy tovább, hogy folytassa ezt a jóga pozíciót.

5

Fedezze fel a jógát, vegyen részt egy tanár által vezetett osztályokon. Ezek a jóga alappozíciói, és bármely jógaosztályban találhatók. A jóga megfelelő terápia az epilepszia kezelésében a gyógyszerek mellékhatásainak csökkentésére, beleértve a fáradtságot, szédülést, súlygyarapodást és a koordináció elvesztését.

tippek

• Legfeljebb három jóga blokkot lehet használni az elülső ferde helyzetben. A kötéllel való feszültség csökkentése érdekében halmozzuk őket a kezed alatt.
• Helyezzen egy hajtogatott takarót a nyakába, a hátsó vagy a térd alá, a holttest hozzáállásában, hogy csökkentse a feszültséget ezeken a területeken. Azt is megteheted a holttest hozzáállását a térdekkel.
• Ne takarja el a térdeket előre, mert ez nyomást gyakorol az alsó hátra.