A jóga légzési technikák, amelyeket pranayamának neveznek, e fegyelem egyik pillére. Hála nekik, megpróbáljuk elérni a létfontosságú energia szabályozását a jólét javítása érdekében. Adja meg ezt a videót, ha látni szeretné, hogyan történik a légzés Nadi Sidhana Pranayama. Ha jól lélegzik, növelni fogja az energiaszintet és javíthatja a mentális stabilitását, valamint a különböző fizikai előnyöket. A .com-ban megmagyarázzuk a jóga légzési technikáinak minden előnyét.

Ön is érdekelt: A jóga előnyei a hiperaktív gyermekek számára - itt találja meg a lépéseket: 1

Fizikai szinten, amikor elsajátítod a jóga légzési technikáit, növeled a tested oxigénszintjét, és növeled a széndioxid eltávolításának képességét.

2

A pranayama másik előnye, hogy jobban hajlamos lesz a koncentrációra, a meditációra és általában az internalizáció állapotára, ami sokkal könnyebbé teszi a jóga minden szempontjának kifejlesztését.

3

A szellemi szinten ezek a jóga-légzési technikák előnyei azt jelentik, hogy nagyobb teljesítményt fog kapni, így könnyebb lesz az adatok megőrzése és a nagyobb szellemi tisztaság. Így ha tanulsz, akkor ugyanolyan erőfeszítéssel jobb eredményeket érhetsz el, és ha a munkád szellemi jellegű, akkor több lehetőséged lesz a projektek fejlesztésére.

4

Ha megfelelően fejleszti őket, a pranayama technikák segítenek elérni a nyugalom és az általános nyugalom állapotát, ami különösen hasznos abban az esetben, ha szorongó vagy álmatlanságban szenved.

5

A jóga néhány légzési technikája előnyös az emésztési folyamat stimulálásában, így azok nagyon alkalmasak az emésztési problémákkal küzdő emberek számára, amelyek sok esetben stressz és stressz összefüggésben állnak.

6

Annak érdekében, hogy a pranayama minden előnyét megszerezze, mindig 2 vagy 3 órával gyakorolhatja azt az étkezés és az asánák és a meditáció között. Mindig nyugodt maradjon, és ha meg kell tartania a levegőt, mindig tegye meg azt a pontot, ahol kényelmetlen lesz. Gyakoroljon jól szellőző helyiségben, de áramlatok nélkül.