![](http://cphealthgroup.com/img/fitness/708/beneficios-de-las-t-cnicas-de-respiraci-n-en-el-yoga.jpg)
A jóga légzési technikák, amelyeket pranayamának neveznek, e fegyelem egyik pillére. Hála nekik, megpróbáljuk elérni a létfontosságú energia szabályozását a jólét javítása érdekében. Adja meg ezt a videót, ha látni szeretné, hogyan történik a légzés Nadi Sidhana Pranayama. Ha jól lélegzik, növelni fogja az energiaszintet és javíthatja a mentális stabilitását, valamint a különböző fizikai előnyöket. A .com-ban megmagyarázzuk a jóga légzési technikáinak minden előnyét.
Fizikai szinten, amikor elsajátítod a jóga légzési technikáit, növeled a tested oxigénszintjét, és növeled a széndioxid eltávolításának képességét.
2A pranayama másik előnye, hogy jobban hajlamos lesz a koncentrációra, a meditációra és általában az internalizáció állapotára, ami sokkal könnyebbé teszi a jóga minden szempontjának kifejlesztését.
3A szellemi szinten ezek a jóga-légzési technikák előnyei azt jelentik, hogy nagyobb teljesítményt fog kapni, így könnyebb lesz az adatok megőrzése és a nagyobb szellemi tisztaság. Így ha tanulsz, akkor ugyanolyan erőfeszítéssel jobb eredményeket érhetsz el, és ha a munkád szellemi jellegű, akkor több lehetőséged lesz a projektek fejlesztésére.
Ha megfelelően fejleszti őket, a pranayama technikák segítenek elérni a nyugalom és az általános nyugalom állapotát, ami különösen hasznos abban az esetben, ha szorongó vagy álmatlanságban szenved.
5A jóga néhány légzési technikája előnyös az emésztési folyamat stimulálásában, így azok nagyon alkalmasak az emésztési problémákkal küzdő emberek számára, amelyek sok esetben stressz és stressz összefüggésben állnak.
6Annak érdekében, hogy a pranayama minden előnyét megszerezze, mindig 2 vagy 3 órával gyakorolhatja azt az étkezés és az asánák és a meditáció között. Mindig nyugodt maradjon, és ha meg kell tartania a levegőt, mindig tegye meg azt a pontot, ahol kényelmetlen lesz. Gyakoroljon jól szellőző helyiségben, de áramlatok nélkül.
Hagyjuk Meg Véleményét