Nagyon szigorú étrend vagy karcsúsító rendszer, amely gyors és nagy súlyvesztést ígér, nem a legegészségesebb a szervezetünk számára, és azt is szem előtt kell tartani, hogy a későbbiekben nagy visszapattanó hatás érhető el, ami újra megnyeri őket a kilók váratlanul elvesztették. Ehelyett előnyösebb az egészséges táplálkozás, alacsony kalóriamennyiség és a fizikai állapotunkhoz igazodó testmozgás; ehhez hozzáadhatunk más természetes kiegészítőket, mint pl. rázkódásokat, hogy ha megfelelő ételekkel készítjük el őket, tökéletes megoldást fogunk kapni a súlycsökkentés felgyorsítására. Továbbra is olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel, hogyan lehet a turmixokat fogyni. Beat a csatát azokkal az extra kilókkal!
A természetes rázkódások előnyei a fogyás érdekében
A friss zöldségekből és gyümölcsökből készült házi készítésű smoothie kiváló lehetőséget kínál a fogyás teljes természetes előmozdítására, biztosítva, hogy ezeknek nincsenek tartósítószereik vagy festékeik. Többek között biztonságos módja annak, hogy sok egészséges tápanyagot biztosítsanak a napi étrendhez, alacsony a kalória, segítenek a zsírégetésben, kiküszöböljék a méreganyagokat és a folyadékokat, és végül a testet megtisztítsák.
Ahhoz, hogy kihasználhassuk a fogyókúrás hatásokat, előnyös, ha reggel természetes időben, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt a természetes rázogatásokat reggelizik. Hasonlóképpen, a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy az ivásuk fontos legyen, amint elkészülnek, hiszen az idő múlásával elveszíthetik az összes tulajdonságukat. Szobahőmérsékleten vagy, ha úgy tetszik, kis jéggel fogyaszthatja őket, így nagyon hidegek, ideális lehetőség a meleg napokra.
Ananász és kiwi smoothie
Az ananász és a kiwi a leghatékonyabb gyümölcsök, amelyek a fogyás szempontjából a leghatékonyabbak, mivel azok a negatív kalóriával rendelkező élelmiszerek csoportjának részét képezik, ami azt jelenti, hogy azok fogyasztása nagyobb mennyiségű kalóriát éget, mint a benne lévő kalória, ami jelentős súlycsökkenést eredményez. Ráadásul mindkettő rostokban gazdag és teljességérzetet biztosít, csökkenti az étvágyat, és diuretikumokként segít megszüntetni a felhalmozott folyadékokat, és ezzel küzdenek olyan körülmények között, mint a folyadékretenció és a duzzanat.
összetevők:
- 1/2 csésze ananász négyzetre vágva
- 1 kiwi
- 150 ml kókusztej
- jégkockák (választható?
Előkészítés: távolítsa el az ananász és a kiwi bőrét, vágja kockákra, és helyezze őket a keverőedénybe. Adja hozzá a kókusztejet és a folyamatot, amíg az összes összetevő jól beilleszkedik. Vegyük szobahőmérsékleten, vagy adjunk hozzá néhány jégkockát, ha nagyon hidegnek szeretné élvezni.
Detox zöld turmix
A detox shakes divatos, hogy teljesen megtisztítsa a testet, és mentesítsen minden olyan anyagtól, amely negatívan befolyásolja az egészséget és a súlyt is. Mind a zsír felhalmozódása a test bizonyos területein, mind a duzzanat a toxinok túlzott tárolásának tipikus tünetei, amelyeket a lehető leghamarabb meg kell szüntetni. A méregtelenítő ételek fogyasztásával a test leeresztésre kerül, a térfogat elveszik, és a sziluett kifinomult. Ebben az esetben az egyik leghatékonyabb detox zöld rázkódást javasoljuk, hogy pillanatnyilag fogyjon .
összetevők:
- 1 uborka
- 1 tál spenót
- 3 alma
- 1/4 zeller szár
- 1 evőkanál petrezselyem
- 1 citromlé
- 1 evőkanál gyömbért
Előkészítés: először mossa meg és vágja le a zöldséget és gyümölcsöt. Helyezzük be őket a keverőbe egy kis ásványvíz hozzáadásával, adjuk hozzá a citromlevet, a petrezselymet és a gyömbért, és addig dolgozzuk fel, amíg nem lesz homogén rázás. Ha túl vastag, adjon hozzá egy kicsit több vizet és törzset a végén.
Görögdinnye és eper smoothie
Egy másik fogyókúra, amit elkészíthet, görögdinnye és eper, két olyan gyümölcs, amely kevésbé kalóriát és így kevesebb zsírt eredményez. A görögdinnye rengeteg vizet tartalmaz és argininban gazdag, két kiváló elem a test tisztításához, a folyadék visszatartás következtében fellépő duzzanat elkerüléséhez és a zsírok elégetésének felgyorsításához. A szamóca javítja az intesztinális tranzitot, javítja az emésztést, antioxidáns és szuper telített.
összetevők:
- 2 szelet görögdinnye
- 4 vagy 5 eper
- 1 csésze szója tej
Előkészítés: vágjuk a görögdinnye szeleteket darabokra, távolítsuk el az összes magot, és a földiepereket félre kell szedni, eltávolítva a kést egy késsel. Tegyük a gyümölcsöket a turmixgépbe, adjuk hozzá a szója tejet és dolgozzuk fel, amíg jól keveredik. Amikor elszállsz, akkor jégkockát adhat hozzá, hogy hideg legyen.
Chia és papaya smoothie
A természetes kiegészítés, amely sikeresnek bizonyult a súlycsökkenés és a hipokaloros étrendbe való beépítésében, chia. Magjai antioxidánsokban, omega-3-ban, oldódó és oldhatatlan rostokban és sok vitaminban gazdagok, és a legfontosabb súlycsökkentő tulajdonságai közé tartozik az anyagcsere gyorsulása, több zsírégetés, étvágycsökkentés, bél tranzitszabályozás és a lokalizált zsír eltávolítása. Ebben az esetben javasoljuk, hogy ezeket a magokat a papaya, a nagy diuretikus hatású gyümölcs kombinálja.
összetevők
- 12 gramm chia mag
- 1/4 papaya
- 1 és fél csésze mandula tej vagy sovány tej
Előkészítés: Először dolgozzuk fel a vágott papaya-t és a tejet a turmixgépben, és ha a keverék homogén, öntsük egy üvegbe. Ezután adjunk hozzá a chia magokat, és erőteljesen keverjük össze egy kanállal, majd hagyjuk, hogy a rázás 60 percig üljön. Ez idő után kész lesz inni.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét