Számos elmélet van az evésről, amely a jó ételekkel foglalkozik, hogy lefogyjon, az egészségünk rossz kombinációi vagy a jó táplálkozás bizonyos betegségek ellen. A ma létező élelmiszerekről szóló mítoszok közül vannak olyanok, amelyek igazak és mások, hogy hamisak, szeretné tudni, hogy mi az?
Bemutatjuk, hogy mit jelentenek az élelmiszerekről szóló mítoszok, és elmagyarázzuk, hogy azok valódiak, vagy éppen ellenkezőleg, nincs tudományos alapjuk.
A hamis mítosz az élelmiszerekről az, hogy az ivóvíz evés közben hizlal . Ne feledje, hogy a vízben nincs kalória, ezért sem hízni, sem fogyni, akkor bármikor. Ezen túlmenően a víz sok ásványi anyagot biztosít és segít a testünk hidratálásában.
Ebben a cikkben részletesen megtudja, miért hamis ez a nézet.
Az igazi mítosz az ételről az, ami a sárgarépára utal, hogy a mi látásunk jobb. Ismert, hogy az A-vitaminban gazdag élelmiszerek segítik a jobb látást, különösen a penumbra idején; Ha a testünk nem rendelkezik ezzel a vitaminnal, a szemünk bosszantó lehet.
A sárgarépa nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, így ideális eszmékké válik látásunk gondozására . Emellett az A-vitamin számos előnnyel jár a testünk számára: megtudja, olvassa el a cikket az A. vitamin előnyeiről.
Az étel másik hamis mítoszai a könnyű ételek ritkító tulajdonságaira utalnak. Úgy véljük, hogy a könnyű ételek fogyasztása segít az embereknek a fogyásban: ez a mítosz teljesen hamis, mivel a könnyű termék csak abban a különbségben van, mint a normális, hogy vannak olyan kalóriaelemei, amelyek csökkentették vagy megszűntek.
Ezért egy könnyű ételnek nincs olyan összetevője, amely elvékonyodik; igen, kevesebbet nyernek, mint a normál, de nagyszámú kémiai elem kárára, amelyek kevéssé előnyösek az egészségre.
Az igazi mítosz az élelmiszerről az, hogy azt mondja, hogy a saláta jó étel a rák, különösen a gyomorrák megelőzésére.
De nemcsak a salátáról beszélünk, hanem minden zöld leveles zöldségről, amely nagy C-vitaminforrást, E-vitamint és karotint tartalmaz, csökkenti a betegségben szenvedő betegek és más kardiovaszkuláris betegségek lehetőségét.
Az étkezésekről szóló mítoszok gyakran elítélik a kenyér evés előnyeit, és hamis jellegzetességeket adnak neki: a kenyér zsírt tesz . Ez az elmélet teljesen hamis, mivel a kenyér a táplálékunkban a vágott, és a hagyományos élelmiszer-piramis fő részében található.
Ezenkívül egy olyan élelmiszer, amely szálakat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat és B-vitamint biztosít számunkra. Tudjuk, hogy 100 gramm zsírt 900 kalóriának felel meg, azonban ha 100 gramm kenyeret eszünk, testünk csak 240 kalóriát dolgoz fel. kalóriát.
Emellett a kenyér elfogyasztása jó választás az étrendben, mert segít növelni a telítettség érzését, és a rostok nem halmoznak fel telített zsírokat a szervezetben. Ebben a cikkben elmondjuk a kenyér igazságait és hazugságait.
Az igazi mítosz az ételről, hogy a bors jobban fűszerezi az ételeket, mint a sót. Ennek oka, hogy a bors nem növeli a vérnyomást, ezért a só helyettesítése jó választás lehet a vérnyomás egyensúlyának megőrzésére.
Tekintettel azonban a bors irritáló tulajdonságaira, nem ajánlott, hogy az aranyér, gyomor- vagy bélrendszeri megbetegedésekben szenvedő emberek azt fogyasztják.
Az élelmiszerrel kapcsolatos hamis mítoszok egyike az integrált termékekre vonatkozik. Sokan úgy vélik, hogy az egész étel fogyasztásával csökkentik a kalóriabevitelt, azonban ez az elmélet hamis.
Tudnia kell, hogy az egész élelmiszereknek számos kalóriája nagyon hasonló a fehér termékekhez, azonban ezek megkülönböztetése a magas szálbevitel, olyan összetevő, amely kedvezően hat a telített hatásra, valamint segít a bél-tranzit
Bizonyára nem ez az első alkalom, hogy hallja, hogy az egészséges táplálkozás legjobb dolog az, hogy naponta legalább két liter vizet inni. És tudnod kell, hogy ez az elmélet a táplálkozásról igaz, mert az ivóvízzel a vesék jobban működnek, és segítenek méregteleníteni testünket a toxinok eltávolításával.
A mítosz az utóbbi időben bővülő ételről biztosítja azt, hogy a gyümölcs étkezés után étkezés után zsírsá váljon . Ez egy újabb hamis mítosz, amellyel számos konyhába sikerült behatolnia az erejéből, amelyben bővült.
Függetlenül attól, hogy mikor fogyasztják a gyümölcsöt, a táplálékban lévő kalóriák megegyeznek. Bár igaz, hogy a gyümölcs magas rosttartalma miatt az érzés telített, ami provokálja, hogy tökéletes minden étkezés előtt, és anélkül, hogy annyira éhes lenne az asztalra.
Ebben a cikkben feltárjuk, ha rossz, ha sok gyümölcsöt eszik, valamint a gyümölcs előnyeit.
Ha nem tudod, hogy olajjal vagy vajjal főzhetsz, ne feledd, hogy van egy mítosz az élelmiszerről, amely szerint az olaj egészségesebb, mint a vaj, és ez a mítosz igaz. Az olaj növényi eredetű, ezért nem tartalmaz koleszterint; ellentétben a szalonnával, amely állati eredetű, több zsírt és koleszterint tartalmaz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét