A magnézium olyan ásványi anyag, amelyet rendszeresen fogyasztunk táplálékunkban, és amely fontos szerepet játszik testünk megfelelő működésében. Alapvető fontosságú, hogy erős csontokat, egészséges szív- és érrendszeri rendszert tartsunk fenn, és segítsük megelőzni a terhesség alatt az olyan feltételeket, mint a preclaimsia vagy az eklampszia. Tehát ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű ásványi anyagot, szükség lehet egy kiegészítőre. Ha ez a helyzet, a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell bevenni a magnéziumot .

Ön is érdekelt: Hogyan kell szedni a magnéziumot a székrekedéshez?

A magnézium izmaink, idegei és csontjainak egészsége szempontjából alapvető ásványi anyag, amely lehetővé teszi a megfelelő működését, továbbá fontos, hogy a gyomor semlegesítse a benne előállított savakat, és elősegítse a bél-tranzitot. A magnézium napi igényei felnőtteknél:

• Nők: 310 - 320 mg
• Terhes nők: 350-400 mg
• Férfiak: 400 - 420 mg

2

Bár nem gyakori, hogy magnéziumhiány van, mivel a test is előállítja ezt az ásványi anyagot, és azt is megeszik az étrendben, amikor olyan esetekben, amikor a beteg az izomgyengeséget, álmosságot, apátiát, ingerlékenységet, problémákat tapasztalhat. elaludt, memória problémák vagy szívproblémák.

Lehetséges olyan magnéziumhiány mutatkozni, mint az alkoholizmus, a közelmúltbeli műtét, a kalciumhiány, a tápanyagokat felszívó problémák vagy bizonyos gyógyszerek bevitele.

3

Magnézium-kiegészítésre is szükség lehet olyan esetekben, amikor az ásványi anyag szükségessége nagyobb, például terhesség és szoptatás ideje alatt, vagy ha bizonyos állapotok, például depresszió, dyspepsia, bizonyos szívproblémák vagy osteoporosis szenvednek.

4

A magnézium-kiegészítőket az értékelés után mindig orvos írja fel . Soha nem szabad egyedül fogyasztani anélkül, hogy először meglátogatnák a szakembert.

A magnézium bevitelének módja az orvosi kritériumoktól és a beteg állapotától függ, azonban lehet magnéziumot kapni kapszulákban, folyadékban, olyan kiszerelésben, amelyet különösen a gyomorbetegségek kezelésére vagy injektálásra használnak, kevésbé gyakori, de egyenlően használt. A legegyszerűbb és legkedveltebb módja, hogy kapszulák formájában vegye be, továbbá 100% -ban természetes magnézium alapú természetes termékek. Ebben a linkben 58, 8% -nál nagyobb mennyiségű magnézium kapszulát vásárolhat.

5

A magnézium alkalmazása esetén ajánlott, ha az orvos másképp nem jelzi, hogy napi két adagban alkalmazza az abszorpció javítását. A jobb hatás elérése érdekében a D- és B-vitamin hozzáadásán túlmenően ajánlatos néhány szénhidrátot is bevenni.

Osteoporosis esetén a kalciummal való kombinálása ugyanolyan hatékony lehet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.