Amikor vérnyomásról beszélünk, arra az erőre utalunk, amellyel a vér áthalad a testünkben. A feszültség méréséhez két értéket veszünk figyelembe, a szisztolés számot, amely az első, és a diasztolés számot, ami a második. Így a normál vérnyomás a 100–129 mmHg szisztolés és a diasztolés között 60–84 mmHg között oszcillál. Ezen szintek alatt alacsonynak tekinthető, ami számos problémát okoz az egészségünknek, amelyek az egyszerű szédülésről a szív komplikációkig terjedhetnek, amelyek sürgős egészségügyi ellátást igényelnek. Az alacsony vérnyomás szintjének emelése egyszerű dolgokat igényelhet, mint például a növekvő sótartalom, de mérsékelten, valamint gyömbérrel. Ha alacsony vérnyomása van, az első dolog, amit ajánlunk, az orvoshoz megy, mivel ez súlyosabb egészségügyi problémák tünete lehet.

Tekintettel arra, hogy ez a körülmény milyen hatást gyakorol a lakosság körében, adunk néhány tippet, hogy felfedezzük, hogyan emelhetjük az alacsony vérnyomást, és így könnyedén kiegyensúlyozhatja a szinteket.

Ön is érdekelhet: Hogyan táplálj meg, ha alacsony vérnyomásom van

Az alacsony feszültség okai

Az alacsony vérnyomás, más néven artériás hipotenzió, az izolált epizódnak lehet oka vagy lehet, mint a magas vérnyomás esetén. Néhány ok, amiért a feszültség csökken, bizonyos gyógyszerek, bizonyos kemoterápiák, például anaemia, fertőzések vagy a múlt betegségéből származó speciális egészségügyi állapotok miatt.

Az alacsony vérnyomás tünetei

Az alacsony vérnyomást számos tünet okozza : fáradtság és állandó fáradtság, szédülés vagy vertigo, különösen akkor, ha felkel, vagy megváltozik a helyzet, úgy érzi, hogy elájul, és néhány esetben még ájulás, hányinger és szédülés.

Ha a nyomásesés a szívproblémák miatt következik be, úgy érezheti, hogy a szíve intenzíven üt, míg ha ez egy belső vérzés, a széklet véreket tartalmazhat. Ha fertőzés következik be, 38 fok fölötti magas láz fordulhat elő.

Az alacsony vérnyomás növelésének első kulcsa a probléma okának felderítése. Amíg nem ismeri az eredetet, kövesse néhány ajánlást, de csak egy orvos mondhat neked egy igazán hatékony kezelést, mert ha egy fontos betegség vagy fertőzés okozza, akkor különös figyelmet kell szentelni. Ezért ajánljuk azt, hogy szakemberhez jusson, ha a hipotenzió többször is jelentkezik, és nyilvánvaló ok nélkül.

Mi a teendő, ha alacsony vérnyomása van

Ha észlelte, hogy alacsony vérnyomása van, és kíváncsi, mit kell tennie ebben az esetben, javasoljuk:

• Keresse fel orvosát, hogy jól diagnosztizálja a problémát és annak eredetét, valamint hogy az Ön számára a legjobb kezelést biztosítsa.
• A nyulak és az orvosi kezelés mellett a táplálékot is figyelembe kell venni. Később elmagyarázzuk azokat az ételeket és szokásokat, amelyek csökkentik a feszültséget, és el kell kerülnünk, és milyen ételeket kell enni ahhoz, hogy megakadályozzák.
• Vegye ki a vérnyomást növelő italokat, például a kávét és a teát, amely koffeint tartalmaz.
• Használjon otthoni jogorvoslati lehetőségeket, amelyek segítenek a feszültséget újra szabályozni, mint amilyeneket a cikk későbbi részében talál. Mielőtt elkezdené használni őket, ha már szedi a gyógyszert, ne felejtse el, hogy forduljon orvosához.

Azok a dolgok, amelyek alacsony feszültséget okoznak, és kerülnie kell

Ezek azok a dolgok, amelyek csökkentik a feszültséget, és ha megkérdezi, hogyan kell alacsonyan emelni a vérnyomást, akkor el kell kerülnie:

• Annak érdekében, hogy a nyomás ne csökkenjen le, távol maradjon az éghajlattól és a túl meleg környezetektől. Ne vegyél nagyon forró fürdőt vagy szaunába, mert ez a fajta légkör kedvez a nyomáscsökkenésnek.
• A melegebb évszakok alatt fontos, hogy a házad hűvös maradjon, cikkünkben hogyan lehet nyáron hűvösnek tartani a házat.
• A dehidratáció jelentős nyomásesést okozhat, ezért naponta 2 és 3 liter közötti mennyiségű vizet kell inni, beleértve a gyümölcsökből és zöldségekből származó folyadékot is. Ha több vizet iszik, akkor jobban érzi magát és megakadályozza a dehidratációt és az alacsony vérnyomást forró napokon.
• Amennyire csak lehetséges, kerülje a feszültséget befolyásoló alkoholt, inkább olyan italokat, mint a kávé vagy a tea, mérsékelt mennyiségben, ami előnyös lesz a vérnyomásra, és mindig is megfelelően kell hidratálnia, különösen gyakorlás közben.

Mit kell enni az alacsony feszültség növelése érdekében

A nyomás emelésének lényeges eleme az, amit eszik. Ezért fontos, hogy növeljük a gyümölcsök és más zöldségek bevitelét a vérnyomás állapotának javítása érdekében. Ez a fajta tápanyag a testünk számára előnyös tápanyagokat és vitaminokat tartalmaz, a folyadék mellett hidratálva. Ha a vérnyomása csökkent a vas hiánya miatt, mint az anaemiában, növelni kell a sovány vörös húsok és a zöldségek, például a spenót, a bárány saláta vagy a brokkoli bevitelét.

Otthoni jogorvoslatok az alacsony vérnyomás növelésére

Vannak olyan növények és termékek, amelyeket a termelés során otthoni jogorvoslatokként használtak a magas vérnyomás ellen. Idővel a tudomány végül az ókori gyakorlatok okát fejezte ki, és elmagyarázzuk azok előnyeit:

• A gyömbér nagy szövetséges, hogy javítsa a vérnyomást, mert elősegíti a vérkeringést. Vegyünk egy darab friss gyömbért, megszórjuk és tedd egy kis vízbe. Hagyja néhány percig forralni, és vegye le. Ha alacsony a vérnyomása, akkor naponta kétszer lehet ezt az otthoni gyógyszert orvosolni.
• A ginseng a vérellátás másik ösztönzője, különösen az agy területén, amely segít energikusabbnak és egészségesebbnek érezni, és hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez.
• Ha hirtelen alacsony nyomása van és csodálkozol, hogyan kell felemelni, egy jó gyors otthoni jogorvoslat az, hogy egy pohár vizet inni egy kanál sóval . Ez segít növelni a nyomást, és jobban érezni fogja magát, természetesen ez egy konkrét megoldás a pontos lejtéshez, és nem olyan megoldás, amelyet rendszeresen kell bevenni.

Ezek az ajánlások és az otthoni jogorvoslatok segíthetnek elkerülni a nyomásesést és javíthatják állapotát, de ha gyakori epizódokat tapasztal, konzultáljon orvosával, mert ez fontos feltétel lehet, amely egy szakértő figyelmét igényli.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Az alacsony vérnyomás krónikus állapot lehet, ezekben az esetekben fontos a túl meleg helyek elkerülése, a hidratálás és a növények, mint a gyömbér vagy a ginzeng gyakran fogyasztása, mivel kedveznek a vérnyomás emelkedésének.