Szeretné fogyni természetesen és egészségesen? Az articsókával! Bizonyára többször hallottad, hogy ez a zöldség az egyik legjobb, hogy segítsen nekünk fogyni, de miért? Ebben a cikkben meg fogjuk fedezni az összes titkot, hogy megtanulhassuk, hogyan lehet fogyni az articsóka, és fedezze fel a növényi tulajdonságokat és a különböző előnyöket. Ezenkívül tudnia kell, hogy van egy articsóka diéta, egy olyan élelmiszer-terv, amelyben 1 hét alatt akár 3 kilót is elveszíthet.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk articsóka teát fogyni?

Az articsóka egyike a legmegfelelőbb zöldségeknek, amelyek segítenek elveszíteni a testsúlyukat, mert a megfelelő célokat tartalmazó sorozatot tartalmazzák. Ezután felfedezzük az articsóka előnyeit, és elmondjuk, hogyan segít a súlyunkban:

• Rostokban gazdag : olyan zöldség, amely nagy mennyiségű rostot ad nekünk, ami a vércukorszint csökkentését jelenti, a koleszterinszint szabályozása mellett. A rost segít a bél tranzitjának stabilizálásában, és erős, telítő hatással rendelkezik, ami után teljesen megérzi magát.

• Cinarint tartalmaz: ez az anyag az articsókában megtalálható, serkenti a zsírok emésztését, segítve a vizelettel való eltávolítást. Ez azért van, mert diuretikus hatással rendelkezik, amely természetesen megtisztítja a testet.

• Kevés kalória : ez is egy kevés kalóriát tartalmazó élelmiszer (minden 100 grammonként csak 22 kalóriát fogyasztunk), így a negatív kalóriával rendelkező összetevők listáján szerepel, azaz azok, amelyek több kalóriát töltenek a emésztés, amit maguk adnak nekünk.

2

Ahhoz, hogy kihasználhassa az articsóka tulajdonságait, hogy lefogyjon, elegendő, ha ezt az összetevőt minden nap beilleszti az étrendbe, akár frissen keveredik az étrendben, akár más formákkal, mint például articsóka tea vagy kapszulák, amelyeket a természetes üzletekben találhatsz (ezek A tabletták a levelek kivonataiból készülnek.

Ha szeretné tudni, hogyan készítse el az articsóka vizet, vegye figyelembe a receptet:

összetevők

• 2 articsóka
• 1 liter és fél víz
• citromlé

Meg kell mosni a zöldségeket, majd meg kell húzni őket a legnehezebb levelek eltávolításával. Vágjuk félbe és tegyük őket egy edénybe vízzel, hogy közepes lángon forraljuk. Adjunk hozzá egy kis sót, hogy ízletesebbek legyenek, és legalább 20 percig hagyják főzni (látni fogják, hogy barna hangot kapnak, majd ki kell dobni a tüzet).

Ezután csak az articsóka kivonatát kell kihasználnia, és ki kell használnia azt a vizet, amivel főztük őket, és minden étkezés után vegyük ki. Ahhoz, hogy jobb ízű legyen, hozzáadhat néhány csepp citromlevet.

3

Ugyanakkor drasztikusabb módja van az articsóka fogyásnak, és az articsóka híres étrendjének elkészítése. Ez egy 7 napos terv, amelyben megígérik, hogy 3 és 4 kiló között veszít, anélkül, hogy túl éhes lenne. Mindenekelőtt tudnod kell, hogy ez egy olyan módszer, amelyet olyan embereknek ajánlunk, akik valamilyen súlyt szereztek, de ha az elhízás szenved, ez nem az a módja, hogy lefogy, mert nem lehet hosszabb, mint 1 hét, mert rossz a vitaminok és tápanyagok.

Ez az étrend az articsóka étkezése ebéd és vacsora alatt, alacsony zsírtartalmú termékek kíséretében. A zöldség diuretikus hatásának növelése és az ígért eredmények elérése érdekében naponta is 2 liter vizet kell inni .

4

Az articsóka diétájában tiltott élelmiszerek :

• Zsírfehérjék : kolbász, sertéshús, vörös hús vagy kék hal. A legjobb, ha sovány húsok, fehér halak és tojás nélküli választékot választanak.

• Finomított szénhidrátok : a fehér lisztből készült termékeknek teljesen ki kell zárniuk ezt a diétát, mert magasak a cukrokban. Ennek ellenére válasszon azok közül, amelyek átfogóak, és csak a nap első óráiban tartsák be őket, hogy megakadályozzák, hogy azok felhalmozódjanak a szervezetben.

• A cukrok : az üdítőitalok, a sütemények, a csokoládé, stb. Ki kell zárni az étrendet, hogy az articsóka tulajdonságait megszüntesse, hogy megszüntesse a már a szervezetben lévő, és az új élelmiszerekből származó toxinokat.

• Alkohol : olyan termék, amely nem nyújt tápanyagokat, és sok kalóriát tartalmaz.

5

Ezután az articsóka étrendjének egy példánymenüjét adjuk meg, hogy egy kicsit megértsük, hogy mi az, ami az ételből áll és hogyan oszlik meg az élelmiszer:

reggeli

• 1. lehetőség: Gyümölcs Macedónia + Kávé sovány tejjel
• 2. lehetőség: Teljes kiőrlésű pirítós pulyka + tea

Reggel reggel : Skim joghurt

ebéd

• 1. lehetőség: 50 gramm barna rizs, articsóka + idő gyümölcs
• 2. lehetőség: Sült articsóka + 100 gramm grillezett csirke

Snack : Gyümölcs az idő

vacsora

• 1. lehetőség: vegyes saláta + articsóka omlett (tojássárgája nélkül)
• 2. lehetőség: mártott articsóka + sült fehér hal

6

Akárhogy is, úgy dönthet, hogy az articsóka étrendjét választja, vagy eldöntheti, hogy beleférjen-e az étrendbe, hogy lefogyjon, tudnia kell, hogy semmi sem lesz hasznos, ha nem követi az egészséges életmódot, ahol alacsony zsírtartalmú étlapot szervez, és elkíséri rendszeres gyakorlás .

Ne feledje, hogy ez nem csodálatos termék, hanem olyan zöldség, amely segít gyorsabban kalóriát égetni, de addig, amíg alacsony zsírtartalmú és egészséges étrendet követ. Segítünk Önnek abban, hogy minden héten egészséges hétköznapokon is enni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.