Biztosan valaha is szenvedett lábszarvas görcsöket . Ez az egyik legizgalmasabb érzés, amellyel rendelkezhetünk, különösen, ha a sportról van szó. Éjszakán is szenvedhet, amikor lefekszel, amikor nyugodtan nyugodt a kanapén, miközben sétálsz stb. Bármikor figyelhetjük meg a görcsöket, így megakadályozhatjuk őket a lábgörcsök okainak megmagyarázásában, ami segít abban, hogy javítsa ezt a feltételt és megakadályozza azt.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni az éjszakai láb görcsöket?

Valószínűleg a lábgörcsök leggyakoribb oka az izom túlterhelése vagy a lábizmok sérülése . Ha sportolsz, többet hallottál a hidratálás fontosságáról a tréning vagy a versenyző és az ásványi anyagok visszanyerésében.

Nos, az egyik oka annak, hogy ez annyira fontos, mert a görcsök mögött általában rejtett dehidratáció vagy ásványi anyagok hiánya, mint például a kalcium és a kálium. A görcsök bármilyen sportot gyakorolhatnak, úszhatnak vagy golfozhatnak és bowlingozhatnak. A tevékenység során megfelelően hidratáljon, és a táplálékba belefoglalja a káliumban gazdag ételeket és a kalciumban gazdag összetevőket, hogy könnyebben megakadályozza őket.

2

A rossz étkezési szokások a vérben a kálium- vagy kalciumhiányhoz is vezethetnek, így testünk görcsökkel reagálhat. Itt hozzáadhatjuk az alkoholfogyasztást vagy a diuretikumokat, amelyek dehidratációt okozhatnak, ami görcsöket eredményez. A legjobb megoldás ezekben az esetekben , hogy jól hidratáljuk .

3

A görcsök másik gyakori oka az ülő életmód . Azok, akik sok időt töltenek a lábuk mozgatása nélkül, vagy kemény felületeken állnak, hajlamosabbak a görcsökre, különösen éjszaka, mint a lakosság többi része. Ebben az esetben nem a hidratáció vagy ásványi anyagok hiánya, hanem a rossz vérkeringés . A vér nem folyik jól, az izmok elfelejtik az erős mozdulatokat, és ami néha kisméretű görcsként kezdődik, egy görcsben végződhet.

A gyakorlás gyakorisága gyakran segít a probléma leküzdésében, továbbá cikkünkben, hogyan lehet javítani a forgalmat, kulcsokat adunk az egészség megszerzéséhez és sokkal jobban érezni magát.

4

Többé-kevésbé kapcsolatban állnak a szegény keringéssel az éjszakai görcsök a lábakban, hogy furcsa helyzetben aludjanak velük. Ha a lábaddal természetellenes helyzetben alszol, a vér sem fog jól keringeni, és esetleg görcsöket szenvedhet. Ebben az esetben meg kell próbálni aludni a lábaival, hogy elkerülje őket, bár ha egyike vagy azoknak, akik sokat mozognak éjszaka, akkor a természetüknél fogva természetellenes helyzetbe kerülhet.

5

Ezen problémák egy része számos olyan betegség, mint például a trombózis, a hypothyreosis, a veseelégtelenség, az idegrendszeri vagy neurológiai betegségek, sőt a cukorbetegség is okozhat. A nők esetében az is lehet, hogy a láb görcsöket a menstruáció vagy a terhesség okozza.

Ha úgy gondolja, hogy a fenti feltételek egyike felelős lehet, javasoljuk, hogy látogasson el orvosával.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.