A gondolatok vagy vélemények nagyszámú ember számára való kitételének lehetősége sok embert idézhet elő, olyan szorongás, amelyet nem mindig könnyű kezelni, és néha más társadalmi interakciós nehézségekkel is együtt jár. Azonban a nyilvánosság elbeszélésének félelme vagy félelme sokkal gyakoribb, mint amilyennek látszik, de vannak olyan helyzetek, amelyekben egyszerűen csak szembe kell néznünk vele. Ha előadást kellett tennie az irodában vagy az osztály előtt, és kissé idegesnek érzi magát, itt van néhány tipp a félelem leküzdéséhez és az üzenet hatékony továbbításához

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet nyilvánosan beszélni Lépéseket követni: 1

A nyilvánosságban való beszélgetés nemcsak a pontosságot jelenti, hanem általában hatékony eszköz arra, hogy személyes és szakmai szinten véleményeket és ötleteket közvetítsünk, így a félelem vagy a zavartság ellenőrzése nagyon fontos a napod számára egy nap, így jó kezdeni ezt a gyakorlatot a családdal és a barátaival folytatott alkalmi beszélgetések során, amelyek segítenek bizonyos témák feltárásában és megvédésében és az oratorikus készségekkel való munkában, fokozatosan szembesülnek a félelemmel, ahelyett, hogy a szorongás és a félelem elzáródnának. segíteni fogja a nyilvános beszéd félelmét

2

Keresse meg a probléma gyökerét, néha ez a félelem a kritika vagy a bizalmatlanság félelméből származik, hogy a közönség előtt tévedjen, és meg kell ítélni, ebben az esetben ne feledje, hogy mindannyian emberi lények vagyunk, és hibázunk, a lényeg az, hogy előkészítsük a témát hogy biztonsággal és egyszerűséggel közeledik és továbbítja azt, ezért ne tegyen túl nagy nyomást a bemutatóra, csak kérdezze meg magad, és győződjön meg róla, amit tud.

3

Gyakorlat az Ön közelében lévő emberekkel, ha olyan projekt, amelyet elő kell készítenie és ki kell tennie, gyakorolhatja a hozzátartozóit, szembesítheti a szorongását azzal, hogy bekerül egy megjegyzések és kérdések körébe, így szóbeli szinten is azonosíthatja hibáit vagy a test attitűdje, és korrigálja őket, és leküzdje a nyilvánosság elbeszélésének félelmét

4

Általánosságban, és nem csak egy bizonyos cselekményre törekszik, hogy leküzdje a félelmeit, ha úgy érzi, hogy ideges lesz, ha ötleteit nyilvánosságra hozza, lassítja a munkahely növekedését vagy akadályozza a társadalmi szintet, itt az ideje elindítani keményen dolgozhat annak javítása érdekében Gyakorolja ki az ötleteit a tükör előtt, hogy értékelje magát, és készítsen képzeletbeli forgatókönyveket, amelyekben néhány félelmednek nagy segítséget jelenthet

5

Természetes, ha feltételezzük, hogy az Ön személyiségének nem megfelelő jelentést kap, gyorsan észreveszik, egy olyan egyszerű nyelv használatával, amelyet biztonságban érez, és könnyen továbbíthatja a tanult információkat, sokat segíthet a közönség előtt

6

Alkalmazza a relaxációs technikákat, ha túl nagy, a légzési technikák és a meditáció közönséges beszédének félelme segít a félelem és a szorongás nagymértékű szabályozásában. Mint mindig, az edzés is nagyszerű eszköz a teljes szorongás és stressz csökkentésére

7

Ha úgy gondolja, hogy a problémája túlmutat egy egyszerű idegességen vagy kényelmetlenségen keresztül, hogy nyilvánosságra hozza ötleteit, és ez inkább túlzott és irracionális félelem ebből és más társadalmi jellegű helyzetekből, célszerű lehet egy szakértőt meglátogatni, aki hatékonyabb tanácsadást nyújt

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A kezdeti gyakorlatok részeként, amikor tudod, hogy nyilvánosan kell beszélnünk, ruhát kell ruházni, ami kényelmesen és jól érzi magát
• Gyakorlat, hogy ne beszélj túl gyorsan vagy túl lassan, és ne felejtsd el figyelni a testbeszédre is
• Nyilvánosan beszélve egyszerűen tudás vagy pontos vélemény küldéséről, ne lássuk, hogy ez a világ vége, pihenjen és jobb eredményeket érhet el