A szerotonin a testünkben előállított elem, amely felelős az idegek közötti jelek küldéséért, vagyis olyan neurotranszmitter funkcióval rendelkezik, amely felelős a hangulatunk egyensúlyának megőrzéséért. Ezért a depressziós állapotok nagyon szorosan kapcsolódnak ehhez az anyaghoz és annak hiányához a testünkben, hasonlóan vannak olyan patológiák is, amelyekben a szerotonin felesleg stimulálódik, és ez a szerotonin szindróma. Ha többet szeretne tudni erről az elemről, kérjük, olvassa el ezt a cikket, ahol megmutatjuk, hogy mi a szerotonin .
Befolyásolja a hangulatot
A szerotonin megtalálható a test különböző részein, ezért lehet, hogy a kiegyensúlyozatlanság a termelésben következményekkel járhat, amelyek tükröződnek a hangulatunkban és a viselkedésünkben. Egyes tanulmányok egyetértenek abban, hogy a depresszió tünete annak, hogy a szerotonin a vérben hiányos szinten van, de nem világos, hogy ez az oka.
Jelenleg csak a vérben lévő szerotonin mennyiségét lehet mérni, de az agyban nem lehet ugyanezt tenni, ezért a tudósok nem tudják meghatározni, hogy a vérben bekövetkező változás is lehet-e. tükröződik az agyban, ezért nem lehet megerősíteni, hogy ez csak a depressziós állapotok oka.
Bél funkció
Az egyik dolog, amit valószínűleg nem tudott a szerotoninról, az, hogy az agyban termelődik, ahol neurotranszmitterként működik, és a belekben, ahol ezek felelősek a mozgások szabályozásáért, segít az étvágy csökkentésében.
Ha a szerotonin megemelkedik, hasmenés és hányinger léphet fel, mivel a bél növeli annak termelését, hogy kiürítse az irritációt okozó anyagot.
A szexuális vágyon jár el
Bizonyított, hogy a libidó a szerotonin szintjéhez kapcsolódik. Ha ez az anyag mérsékelten megemelkedik a vérben, normális, hogy a szexuális vágy nő, ellentétben azzal, ami akkor lenne, ha hiányban van, ami a szexuális vágy hiánya . Hasonlóképpen, miután az orgazmus megtörtént, nagyon normális, hogy az agyban lévő szerotonin felemelkedik és a jólét és az öröm érzését idézi elő. Az is nagyon gyakori, hogy ha antidepresszánsokat, szelektív szerotonin újrafelvételt gátló szereket (SSRI-k) is használnak, csökken a libidó.
Szabályozza az álmot
A szerotonin a belső óránkra hat, amely meghatározza az alvás és az ébrenlét ciklusait, melyet cirkadián ritmusnak is neveznek. jelentősen. Meg kell jegyezni, hogy a férfiak 50% -kal több szerotonint termelnek, mint a nők, ezért inkább érzékenyek az adott anyaggal kapcsolatos bizonyos eltérésekre.
Mi történik, amikor a szerotonin emelkedik
Mivel csökken a szerotoninszint, ez is megemelkedhet, és ez az úgynevezett szerotonin szindróma, ez a központi idegrendszer túlzott stimulációjával fordul elő, amelyet általában olyan gyógyszerek, mint pl. Étrendkiegészítők, az olyan gyógyszerek kombinációja is, mint az antidepresszánsok és a migrénes gyógyszerek. A magas szerotoninszint másik oka a gyomor-bélrendszerben megjelenő karcinoid tumorok. A magas szerotonin tünetei enyhe és súlyosak közé sorolhatók:
enyhe
- Álmatlanság.
- Hasmenés és hányinger.
- Szorongás.
- Tachycardia vagy magas vérnyomás.
mérsékelt
- Izgatottság.
- Fejfájás.
- Hidegrázás.
- Láz.
- Izzadás.
Severa
- Izommerevség
- Légzési elégtelenség
- Zavart.
- A tanulók kiszáradása.
Ennek a szindrómának a kezelése súlyosságától függ. Enyhe vagy mérsékelt esetekben a gyógyszert csak akkor szabad felfüggeszteni, ha ez az oka volt, és a következő 24 órában megfigyelhető az evolúció, minden attól függ, hogy milyen anyagokat tartalmaz az állapot. Más, a tüneteket csökkentő gyógyszerek is megadhatók. Súlyos esetekben a kórházi ápolás és az intenzív ellátás szükséges ahhoz, hogy a légúti válság ne váljon rosszabbá
Hogyan növelhetjük természetesen a szerotonint
Bár, ha a szerotonin hiánya van, az orvoshoz kell mennünk, hogy a megfelelő tájékozódás érdekében a szerotonin szintjét természetes módon növelje, majd megmutatjuk, hogyan:
- Gyakorlat : elengedhetetlen, hogy ne csak formában maradjunk, hanem egészséges legyünk. Ez antidepresszáns hatással rendelkezik, és lehetővé teszi az agyi szerotonin növelését.
- Diéta : az esszenciális aminosavak, például a triptofán fogyasztása javíthatja a hangulatot. Ha szeretné tudni, hogy ezek az élelmiszerek, ajánljuk a cikk triptofán ételét.
- A napfény lehetővé teszi a szerotonin szintézisét és javítja a hangulatot.
- Kerülje az italokat a koffeinnel, mivel ez gátolja a szerotonin termelését.
- Gyakoroljon néhány relaxációs terápiát, például meditációt, jógát vagy tai chi-t.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét