Brazília magjai olyan gyümölcsök, amelyek vadon termesztenek Brazíliában, így a nevét is, bár Dél-Amerika más országaiban, például Peruban vagy Kolumbiában is megtaláljuk őket. Ez a dió a diétás világban kiemelkedő fontosságú a fogyókúrás tulajdonságok miatt, de az igazság az, hogy sokkal több, mint az, és más szinteken is előnyös lehet az egészségünkre. A következő .com cikkben bemutatjuk a brazil vetőmag minden előnyét, a divat gyümölcsét.

Ön is érdekelt lehet: Brazília magjának ellenjavallatai

A brazil vetőmag tulajdonságai fogyni

A brazil dió mag tartalmazza a következő összetevőket, amelyek optimálisak a fogyókúrás étrendhez:

• Kis zsírt tartalmaz.
• Sok rostot tartalmaz, amely segít a hasban lerakódott zsírégetésben.
• Alig tartalmaz szénhidrátokat.
• Illóolajokat kínál, amelyeket a szervezetnek szüksége van.
• Sok vizet tartalmaz.
• B (1, 2, 3, 6 és 9), C és E vitaminokat tartalmaz.
• Arininnal, fehérjével, amely a test energiaköltségét kiváltja, és ezáltal segít a testsúly csökkentésében.

Ezeknek a diónak a titka az, hogy nagyobb telítettségérzetet hoznak létre, miután elvitték őket az egyéb élelmiszerekből. A magok körülbelül 186 kalóriát tartalmaznak 28 grammban, ami 12 perc fizikai edzéssel éghető. Így a vacsora vagy ebéd előtt néhány vetőmag Brazília étkezése segít enni annyira később.

Ha érdekel a fogyás természetesen, akkor olvassa el cikkünket arról, hogyan fogyjon és nyerjen egészséget.

További előnyök a brazil magvak egészségéhez

Amellett, hogy ízletes, amint azt az elején mondtuk , a brazil vetőmag előnyei túlmutatnak a karcsúsító tulajdonságokon. Így táplálkozási értékei között a következő hozzájárulásokat találjuk:

• Magnézium.
• Szelén.
• Foszfor.
• Kálium.
• Cink.
• Mangán.
• E-vitamin

Ezek a tápanyagok a brazil magot olyan jónak tartják, hogy gondoskodjanak szív- és érrendszeri egészségünkről, hogy vigyázzunk a számunkra. Egyes kutatások arra is utalnak, hogy az anya segíthet csökkenteni az emlő- vagy prosztatarák kockázatát a férfiaknál.

A többi szárított gyümölcshöz hasonlóan a brazil mag is hasznos forrás a hasznos zsírsavaknak, például az omega-6-nak, de más tulajdonságokkal is rendelkezik, mint például:

• Antioxidáns tulajdonságok, mivel szelént tartalmaznak. Kiválóan alkalmas a sejtek öregedésének megakadályozására és a test tökéletes állapotának megőrzésére.
• Védi a sejtkárosodást, valamint a szívbetegségeket.
• Hozzájárul a testünk immunrendszerének erősítéséhez, ezáltal növelve a védelmet és megóvva a testet a betegségek és vírusok ellen.
• Serkenti a pajzsmirigyek megfelelő működését.
• Csökkenti a koleszterinszintet és a keringési rendszer betegségének kockázatát.

Végül a brazil magot az Acrodermatitis enteropathica nevű betegség kezelésére használják. Ez egy olyan állapot, amelyet egy genetikai rendellenesség okozott, és amivel a test nem szívja fel a cinket az élelmiszerből. Így ennek a diónak a magas cinktartalma teszi az ideális gyümölcsöt a betegségben szenvedők számára.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.