A folyadékok visszatartása a szervezetben lévő víz és toxinok felhalmozódásának eredménye, amelyet a szervezetnek el kell távolítania, de nem képes erre. Ez a probléma a test több részére is hatással lehet, és ha a lábakban szenved, akkor duzzadtabbak, nehezebbek és görcsöket és kellemetlen érzést okozhatnak. Ha ez az állapot naponta megrázza Önt, vegye figyelembe az ebben a cikkben szereplő tanácsokat, amelyekben segítünk abban, hogy tudjuk, hogyan lehet megszüntetni a folyadékretenciót a lábakban .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megszüntetni a folyadékretenciót a hasban?

Amikor a lábak, a bokák vagy a lábak duzzadnak, ami nehézséget, fáradtságot és még kényelmetlenséget okoz, nagyon valószínű, hogy folyadékretenciót szenved az alsó végtagokban. Ha ez az állapot meghosszabbodik, elengedhetetlen, hogy az orvoshoz forduljanak, hogy meghatározzák a pontos okot és elkerüljék a súlyosabb egészségügyi problémákat.

2

Amint rámutattunk, az élet egyes szokásainak módosításával lehetőség van a folyadékretenció megszüntetésére a lábakban. És a legfontosabb és leghatékonyabbak közé tartoznak-e a napi étrend változásai, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség javításához is. Egyrészt ajánlatos csökkenteni az étkezés során a sófogyasztást, valamint elkerülni a magas cukortartalmú és telített zsírtartalmú ételeket. Másrészről magukban kell foglalniuk a káliumban gazdag és alacsony nátriumtartalmú élelmiszert, ami növeli a zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.

3

És az egészséges táplálkozás nem fog működni a folyadékvisszatartás elleni küzdelemben, de a fizikai testmozgás jó szokásait kombinálják. Ez kulcsfontosságú az izmok gyakorlásához és egyidejűleg a vérkeringés javításához. Válasszon olyan tevékenységeket, amelyekben az alsó végtagokat, mint például a futás, úszás, kerékpározás vagy táncórák, és a tonizálást kell mozgatni.

4

A megfelelő hidratáció elengedhetetlen a toxinok eltávolításához és a test tisztításához, így a nap folyamán bő vízzel történő ivás segít a folyadék visszatartásában a lábakban. A hidratálást néhány természetes gyümölcslével és infúzióval is kiegészítheti, amelyek tökéletes szövetségesek, hogy elősegítsék a folyadékok eltávolítását, és csökkentsék az ebből eredő duzzanatot és nehézséget. Fedezze fel, melyik a legjobb lehetőségek az alábbi cikkek segítségével:

• Hogyan készítsünk gyümölcsleveket folyadékmegtartásra
• A legjobb infúziók a folyadék visszatartásához

5

Ha a folyadékvisszatartás főleg a lábakban történik, akkor kényelmesen megpróbáljuk megtartani őket kissé megemelten, miközben ül, vagy próbálkozzon fel naponta többször, ha dolgozik. Hasonlóképpen nem tanácsos túl szűk ruhát viselni, mivel nehezíti a véráramlást, ami rosszabbá teszi ezt az állapotot.

6

A folyadékok visszatartása az egyik fő oka a cellulit megjelenésének a test egyes területein. A fentieken túlmenően nagyon hatékony esztétikai kezelések állnak rendelkezésre mindkét probléma, például a nyirokelvezetés elleni küzdelemben. Ez egy terápiás masszázs, amelyen keresztül a testben lévő víztartalom kiegyensúlyozott, kiküszöböli a felesleget és foglalkozik a gyenge keringéssel, a cellulitissal, a lábak nehézségével stb. Fontos, hogy ezt a kezelést szakember végezze el annak érdekében, hogy minden előnyét megkapja.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.