Az éjszakai alvás közben nagyon sok izzadás lehet, ami nagyon kényelmetlen lehet, ami súlyosan károsítja a pihenést. Bár ez a leggyakoribb tünet a menopauzában lévő nők körében, és szenvednek a hormonális változások következményei, amelyeket a testünk ebben a stádiumban tapasztal, számos oka van annak, hogy az alvás óráiban túlzott izzadáshoz vezethet, ami nagyon fontos tudni, hogy mi az oka a kórokozónak, és ha szükséges, egy konkrét kezelés megindítása. A következő cikkben részletesen ismertetjük, mi a legjobb otthoni jogorvoslati lehetőség az éjszakai izzadásra, azok, amelyek lehetővé teszik, hogy harcolni tudjanak a forró villanásokkal, a testhő érzésével és az éjszakai pihenéssel.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megállítani az izzadást éjjel

Miért van sok izzadás éjszaka?

A túlzott éjszakai izzadás olyan állapot, amely nagyon különböző okokból, a környezeti hőmérsékletből vagy az alkalmazott ruhákból, az egészségügyi állapotokból, például hiperhidrosis, hormonális rendellenességek, idegrendszeri változások, cukorbetegség, szívproblémák, \ t mások. Emiatt nagyon fontos, hogy azonosítsuk az okozó tényezőt, és helyezzük magunkat egy szakember kezébe, ha olyan speciális kezelésre van szükség, amely segít az izzadás szabályozásában és a többi kapcsolódó tünet enyhítésében.

Íme néhány természetes jogorvoslati lehetőség, amely csökkentheti az éjszakai izzadást, és elősegítheti a pihenést, de semmilyen esetben sem helyettesítheti az orvos által előírt kezeléseket.

Infúziók a túlzott izzadáshoz

Az egyik legjobb otthoni jogorvoslati lehetőség az éjszakai izzadáshoz, hogy igénybe vehet egy bonyolult infúziót egy terápiás növényrel, amely jó izzadságcsökkentő, és szabályozza a verejtékmirigyek aktivitását. A jobb eredményeket kínáló személyek között a következők találhatók:

• A zsálya infúziója: a fitoösztrogének tartalmának köszönhetően segít szabályozni a testhőt és csökkenti a verejtékmirigyek aktivitását. Ez a leginkább ajánlott növény a forró villanások és izzadás elleni küzdelemben a menopauza során.
• Vörös lóhere infúziója: kiválóan alkalmas hiperhidrosis kezelésére és a túlzott éjszakai izzadás elleni küzdelemre az izoflavonoknak köszönhetően.
• Linden infúzió: pihentető és megnyugtató tulajdonságai tökéletesek a stressz csökkentésére és az alvás egyeztetésének elősegítésére, különösen azokban az éjszakákban, amikor nem tud aludni az izzadás és a hő miatt.

Vegyünk egy vagy két csésze ezen infúziókat naponta, az utolsó alvás előtt, az összes előnyének kihasználása és a túlzott izzadás csökkentése érdekében.

Éjszakai izzadás elleni küzdelem

A fenti infúziókon kívül két természetes olaj is segíthet, ha a cél az éjszakai izzadás megállítása és az egyéb kapcsolódó tünetek enyhítése. Ezek közül az első az esti kankalinolaj, amely nagyon gazdag omega-6-ban, és így sikerül megnyugtatni a forró villanásokat és az éjszakai ellenőrzést. De ez nem minden, a menopauzális nők nagyban részesülhetnek a tulajdonságaikból, mivel ez az olaj segít abban, hogy megbirkózzon az adott szakasz egyéb gyakori tüneteivel, mint például a hüvelyi szárazság, a fáradtság, az ingerlékenység és az idegesség.

A második olaj a lenolajból nyert lenolaj, és nagy mennyiségű omega-3, omega-6 és diétás rostot tartalmaz, amelyek segítenek az éjszakai izzadás csökkentésében. Ezenkívül lignánjai vannak, amelyek olyan vegyületek, amelyek a testben az ösztrogénszintek egyensúlyát támogatják, így a menopauza során fellépő forró villanások elleni küzdelem is nagyszerű megoldás.

Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy látogasson el a természetes termékek értékesítésére szakosodott gyógynövénybe vagy áruházba, és ezek közül néhány olajat gyöngyként szerezzen be és vegye be az adagban megadott utasítások szerint. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvosához vagy táplálkozási tanácsadójához.

Egyél szója, E-vitamin és vas

Az éjszakai túlzott izzadásnál fontos a napi étrend javítása, különösen az alvás előtt fogyasztott élelmiszerekben, mivel sok olyan, ami növelheti a testhőmérsékletet és fokozhatja az izzadást és a hőt.

Az izzadás csökkentése érdekében a leginkább ajánlott élelmiszerek közé tartozik a szója, mivel ez a növény olyan izoflavonokat tartalmaz, amelyek utánozza az ösztrogén funkcióját a szervezetben, és így segít csökkenteni a menopauza során fellépő forró villanásokat. Másrészt az E-vitaminban gazdag élelmiszerek kiemelkednek, mivel elengedhetetlen a sok szerv megfelelő működéséhez, és hatékonyan csökkenti az éjszakai izzadás gyakoriságát, és a vasban gazdag élelmiszerek, mivel e ásványi anyagok hiánya miatt. Fokozhatja a forró villanásokat és a forró villogást.

Éppen ellenkezőleg, meg kell kerülni az éjszakai étkezést azoknál az élelmiszereknél, amelyek növelik a testhőmérsékletet, nagyon meleg ételeket, fűszeres ételeket, jódban gazdag ételeket, koffeint és alkoholt.

Boszorkány mogyoró

A boszorkány mogyoró egy olyan szerkezet, amely összehúzódó tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a túlzott izzadságot, továbbá lehetővé teszi, hogy frissítse és tisztítsa meg a bőrt, ha túlzott izzadtságot érez. Jó lehetőség, hogy boszorkány mogyorót vegyen egy gyógynövénybe, és szükség esetén alkalmazza azt a szervezet által.

Másrészről az is lehetséges, hogy infúziót készítsünk a növény szárított leveleivel, és naponta egyszer vagy kétszer vegyük figyelembe a hatásokat.

Meleg víz vagy vörös agyag fürdő

Az alvás előtt a test frissítése segíthet az éjszakai izzadás intenzitásának csökkentésében, és ezenkívül nagy jólétet és pihenést biztosít. Javasoljuk például, hogy meleg vizet vagy szobahőmérsékletű fürdőt vegyen ki a méreganyagok kiküszöbölésére, az alacsonyabb testhőmérséklet csökkentésére és a meleg bőr enyhítésére.

Egy másik rendkívül ajánlott lehetőség a túlzott izzadás elleni küzdelemre alvás közben az, hogy a meleg víz fürdőjébe egy kis vörös agyagport adjunk hozzá, mivel ez képes elnyelni az összes toxint a szervezetben, és elősegíti az idegrendszer relaxációját. Ezt a terméket gyógynövényekben, vagy természetes termékeket forgalmazó szaküzletekben találja.

Mindezek mellett felkérjük Önt, hogy felfedezzen több természetes kezelést a cikkben felsorolt, a túlzott izzadással kapcsolatos jogorvoslatokkal.

További tippek az éjszakai izzadás elkerülésére

• A hálószobában megfelelő hőmérsékletet kell tartani, és naponta szellőztesse a helyiséget, hogy jó légáramlást biztosítson.
• Viseljen laza, laza és lélegző ruhát aludni.
• A víz mindig kéznél van, hogy hidratálja és frissítse.
• A fizikai testmozgást naponta, és ha lehetséges, a késő délutáni órákban, mivel a test gyakorlása szintén a pihenésre és a túlzott izzadás problémáinak csökkentésére szolgál.
• A napi stressz elleni küzdelem pihentető tevékenységekkel.
• Tartsuk ki a kiegyensúlyozott súlyt, és vigyázzunk a táplálkozásra, mert túlsúlyosá teszik, hogy hajlamosabbak éjszakai izzadásra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.