Az első életévben az ember állandó tanulásnak, gyaloglásnak, beszélgetésnek, iskolába járásnak, új tudásnak van kitéve, amely az agyat aktívan tartja. Az idő múlásával ugyanakkor megszokjuk a dolgok kényelmét, hogy ritkán kihívjuk képességeinket, ami tükröződik az elménk állapotában, az agilitás csökkenésében, a memóriában, többek között a tünetek között. Ha úgy érzi, hogy nem ad elegendő munkát az agyának, hogy megtartsa őket, néhány tippet adunk Önnek, hogy tudja, hogyan kell gyakorolni az elméd

Előfordulhat, hogy érdeklődik a következőkről: Hogyan kell a memóriát gyakorolni?

A memória és a szavak játékai nagy szövetségesek, akik elméjüket, keresztrejtvényeket, szókutatásokat, sudoku-kat gyakorolnak, még a rejtvények is aktívak és befolyásolják az agyi demenciát

2

Tanulj, tanulj és tanulj . Aki azt mondta, hogy az új ismeretek megszerzése bizonyos korig korlátozott, nem volt jobb, ha aktiválná az elmédet, mint új nyelvet tanulni, vagy olyan eszközt használni, amelyet nem tudott, olyan tevékenységet gyakorol, amely új, például kötés, hímzés vagy bármilyen manualidad. Ez nem csak aktiválja az elmédet, hanem a kreatív szellemét is

3

A mentális számítások, egy nagyszerű módja az elméd gyakorlásának, amikor mentálisan vásárolsz, amikor fizetsz, mielőtt eljutsz a dobozba, amikor eljutsz egy helyre a fejedben, hogy hány ember van, és megtanulod megtenni a Sudoku-t. agyi alakú

4

Beszéljen, gondoljon, fejlessze a beszédkészségeit és tanuljon új szavakat, ez óriási hatással van az elménkre. Egy kolléga bemutatása, mert valami érdekesnek tűnik, egy beszélgetés során ötleteket forog, elmondja egy barátjának a film jelenetének minden részletét, a verbális készségeket és a memóriát dolgozza fel, és ez nagyszerű edzés az agynak

5

Arra törekszünk, hogy azonosítsuk a szagokat és ízeket, higgyétek el, vagy nem, ez a tevékenység a memóriát és emlékeket munkára teszi és nagyszerű az elme számára. Amikor egy szag ismerősnek tűnik, próbáljon emlékezni arra, hogy honnan származik, ha egy olyan étel, amelyet szeretne, annak meghatározására törekszik, hogy milyen összetevőket használtak fel előkészítésében, meg fog lepődni, hogy milyen intuitív lehetsz

6

Challenge magát, hogy változtassa meg a rutin, próbáljon meg hetente többször, hogy kefe a haját egy másik kéz, gyakorlat dobott egy labdát az ellenkező karral, hogy mindig használja, új tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik, hogy megváltoztassa, amit általában csinál annak érdekében, hogy fejlessze az agyat

7

Jól eszik, tudod, mit mondanak egészséges elméjükben az egészséges testben, fontos vitaminokat és tápanyagokat fogyasztani, és kiegyensúlyozott étrendet szedni, hogy minden jól működjön

8

A testmozgásnak, a testet munkát végző tevékenységeknek nagy hatása van az agyra és a különböző hormonok termelésére, amelyek javítják hangulatunkat, csökkentik a stresszt és befolyásolják az érzelmi stabilitást, így nem fáradunk meg hangsúlyozzák az aktív maradás fontosságát

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ezeket a tevékenységeket naponta gyakorolhatja, amíg nem szokássá válnak, hamarosan észreveszik a különbséget