Bár a quinoa az utóbbi időben nagyon divatos, nem új termék. Inkább egy nagyon régi élelmiszer volt, amelyet Dél-Amerikában már 5000 évvel ezelőtt termesztettek, mielőtt a fontos kolumbiai előtti kultúrák, mint például az inkák telepedtek le. A quinoa nem a gabonafélék családjából származik, de a keményítő mennyiségének és fogyasztási módjának köszönhetően népszerűen gabonaféléknek tekintik. Jelenleg Bolíviában, Peruban, Ecuadorban, Argentínában, Chilében és az Egyesült Államokban gyártott étel tele van nagyszerű tulajdonságokkal, amelyek a testünk számára előnyösek. Többet szeretne tudni erről a témáról? A .com-ban megmagyarázzuk, milyen előnyökkel jár a quinoa .

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a kaszava?

A Quinoa az egyik legteljesebb zöldség, melyet meg lehet fogyasztani, mert kilenc esszenciális aminosavval rendelkezik, továbbá fehérjéket, rostokat, szénhidrátokat és egészséges zsírokat kínál a szervezetünknek. Mindez kiváló élelmet jelent testünk számára.

2

Bár a quinoa nem gabonafélék, az ilyen jellegű élelmiszerek egyik legjellemzőbb előnye: kiváló rostanyag . Ez azt jelenti, hogy a quinoa-t gyakran használják a testsúly csökkentésére, mivel a rostok előnyei között megtaláljuk a bél-tranzit szabályozását és a koleszterin és a vércukorszint csökkenését.

3

A quinoa egy másik előnye, amely a súlyveszteséghez vezetett, az a képessége, hogy megtartott minket. Ez a szál tartalmának is köszönhető, ami azt jelenti, hogy étkezés után hosszabb ideig elégedettek vagyunk, így elkerüljük az étkezések közötti aprítást.

4

A quinoa egyik tulajdonsága a kedvező zsírsavak, például az omega-3 és az omega-6 tartalma, hogy segítsen megőrizni szív- és érrendszeri egészségünket. A szokásos fogyasztás kedvez a szívbetegségek, például az arterioszklerózis megelőzésének.

5

Kétségtelen, hogy a quinoa előnye a magas fehérjetartalma, a többi gabonához képest több mint 50% -os hozzájárulással. Ez kiváló energiaforrás, és fantasztikus alternatíva azok számára, akik egészséges és tápláló vegetáriánus étrendet akarnak fogyasztani.

6

A Quinoa kiváló magnéziumellátást is kínál, ami a migrének enyhítésére az egyik legjobb természetes megoldás.

Ugyanakkor ez egy nagyszerű alternatíva a vérnyomás csökkentésére, mert az ásványi anyagnak köszönhetően a hajók ellazulnak, és szívünk gondoskodik.

7

A quinoa kiváló alternatívát jelent a cöliakiás betegek számára is, és a lisztüket ez a fajta ember eléggé tolerálja, ami nagyszerű lehetőséget kínál a desszertek, kenyerek, sütik elkészítéséhez.

8

Végül ez a zöldség kiváló szövetségese a testünk tisztítására és a toninák sokféle vegyületének köszönhetően.

A Quinoa egészséges és nagyszerű választás az étrendben való részvételre, de hogy jól érezze magát, fontos, hogy jól tudja tisztítani. Éppen ezért felkérjük Önt, hogy keresse meg cikkünket, hogyan kell mosni a quinoát, hogy felfedezhesse a helyes utat, és ezt élvezheti sok előnye.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.