A fogyasztás, a tökéletesség, az igények, a mindennapi élet örvénye által jellemzett jelenlegi társadalom ösztönözte az új patológiák, rendellenességek, szindrómák kialakulását. Bár sok esetben észrevétlen, a vásárlások függősége nagy problémát jelent a bankszámlánk ellenőrzése során. Azok a személyek, akik függenek a vásárlástól, nem tudják irányítani az impulzusukat, hogy vásároljanak felesleges elemeket, amelyekért hozzáférhetetlen összegeket fizetnek gazdaságukért. Ez a helyzet nagy hangsúlyt fektet a későbbi bűntudat érzésével. Ezután bemutatjuk, hogyan lehet leküzdeni a vásárlások függőségét.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet ellenőrizni a vásárlási függőséget?

Ismerje meg a függőséget. Az első lépés a vásárlási függőség leküzdésében az, hogy felismerjük, hogy valami rossz és meg kell változtatnunk. Ezért javasoljuk, hogy konzultáljon egy pszichológussal a megfelelő függőség kezelésére. A függőség mögött sokszor depressziós és szorongásos állapotok vannak.

2

Ossza meg érzéseinket Beszéljen a szeretteivel a témáról, mondja el nekik, mi történik veled, és hogy szükségük van a támogatásukra annak leküzdéséhez. Fontos, hogy a körülötted lévő emberek tisztában legyenek azzal, hogy mi történik veled.

3

A vásárolt termékek regisztrálása. Tartsa a listát az összes megvásárolt tárgyról, hogy képes legyen a függőség megvalósítására. A lista lehetővé teszi, hogy tisztában legyenek a felesleges elemek mennyiségével, valamint annak fontosságával, hogy megpróbálják elkerülni vagy csökkenteni a helyzet hatásait.

4

Távolítson el minden hitelkártyát. Így kevesebb hozzáférést kaphat a vásárlásokhoz . Próbáljon meg csak készpénzzel kezelni magát.

5

Ellenőrizze a gazdaságot Készítsen egy listát a ténylegesen szükséges tételekről, tartalmazzon minden havi költséget, majd használja a maradékot a vásárlásokhoz. Fokozatosan, az akaraterővel elkerülhető a felesleges vásárlások .

6

Tervezett. Válassza ki azokat a napokat, amelyeken vásárolni szeretne, és állítsa be a költeni kívánt összeget. Próbáljon legfeljebb hetente kétszer megtenni. Előre tervezzük meg a meglátogatott üzleteket, és ne kerüljünk a bevásárlóközpontba, próbáld meg olyan üzletekbe menni, amelyek távol vannak tőlük.

7

Szabadidős tevékenységek Próbáljon helyettesíteni a vásárlást olyan szabadidős tevékenységekre, mint a sportolás, a szórakozás a barátaival, vagy bármely más tevékenység, amely örömöt ad.

8

Próbáld felismerni a gyengeséged pillanatait. Megtanulják megkülönböztetni azokat a pillanatokat, ahol ellenállhatatlanul kell vásárolni, azokról a pillanatoktól, amiket tehetsz csak tehetetlenség miatt. Fontos, hogy megkülönböztessük ezeket a helyzeteket annak ellenőrzésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha nem tudja leküzdeni a vásárlási függőséget, forduljon szakemberhez.