A jóga az otthon legegyszerűbb tevékenysége, abban az értelemben, hogy nem kell nagy teret gyakorolni, vagy gépeket vagy készülékeket. Fontos, hogy azt a napszakban végezzük, amikor nincsenek otthon vagy legalábbis olyan emberek, ahol nyugodt lehet, anélkül, hogy bárki elterelne. A .com-ban egy sor tippet kínálunk Önnek, hogyan lehet otthon a jóga.

Ön is érdekelt: 7 jóga gyakorlatok otthon csinálni

Ahogy mondjuk, az otthon egyik legfontosabb joga, hogy a környezet megfelelő a magas koncentrációs pont eléréséhez. Ha vannak gyerekek, akkor előnyben részesülnek, ha nincsenek ott, vagy amikor aludnak, és nincs zaj a házban, sem kívülről. Mint mindig, amikor bármilyen testmozgást beltérben gyakorol, próbáljon meg egy nagy és jól szellőző helyiségben.

2

Használjon egy matracot, és használjon pamut vagy lycra ruhákat, amelyek nem szorulnak össze, és kényelmesen mozognak, gondoltam az asanákra, amelyeket gyakorolni fogsz. Gondolja, hogy nem kényelmes, hogy a ruhák ne legyenek túl lazaak, mivel bizonyos mozgások során zavart okozhat.

3

Ha problémái vannak a koncentrálással, a zene szövetségese lehet az ideális mentális helyzetnek, hogy otthon gyakoroljon jógát . Természetesen óvatosnak kell lennie a zene kiválasztásában, abban az értelemben, hogy ez nem lesz zavaró. Ebben a linkben elmagyarázzuk, hogy milyen típusú zene a legmegfelelőbb az egyes sport tevékenységekhez.

4

Miután mindent készen álltok: a hely, a ruhák és a környezet; Csak egy asztalra van szükséged, hogy otthon kezdhess a jógát. Minden függ a tudás szintjétől. Ha Ön kezdő, akkor nem túl kényelmes a jóga elvégzése, és célszerű, ha egy ideig szakosodott központba megy, hogy megtanuljon néhány szakembertől származó útmutatást, amelyet később saját otthonában fejleszthet ki.

5

A napfény köszöntése az egyik legismertebb jóga-asánán kívül egy nagyon teljes gyakorlat, amelyet a padlón gyakorolhat. Nézd meg ezt a videót, amelyben megtanulod, vagy emlékszel, hogyan kell csinálni, hogy otthon csináld.

6

Ön is érdekelheti ezt a videót a hasról a jóga erősítéséről. Kétségtelen, hogy a jóga egy nagyon érdekes tevékenység a test és a lélek munkájához, és, ahogy látja, otthon gyakorolhatja a jóga minden előnyét élvezve.