Úgy érzi, hogy mostanában ideges vagy? Életünkben vannak olyan idők, amikor valamilyen változás, vagy egy új utat indítunk, és ebben a pillanatban jobban aggódunk, pihenés és alvás. Ezekben az időszakokban tanácsos, hogy a stressztől való életet úgy választjuk meg, hogy megnyugodhassunk, és ebben az értelemben az infúziók segíthetnek, mivel gyógynövényekkel készülnek, amelyek általában megfelelő tulajdonságokkal rendelkeznek erre a célra. Meg fogjuk fedezni, hogy melyek a leginkább pihentető infúziók, hogy tudd, mit kell tenned, ha aggódva érzed magad.

Ön is érdekelt: A legjobb infúziók nyugtalanságra

macskagyökér

A pihentető infúziók előállításához leggyakrabban használt növények közé tartozik, mivel segít a talaj összeegyeztetésében, valamint a szorongás nyugtatásában és az idegek csökkentésében. Ez egy gyógynövény, amely nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet abban, hogy enyhítsük magunkat, amikor a stresszidőszakban pihenünk és jobban érezzük magunkat.

Az infúzió elkészítéséhez csak az alábbiakra lesz szükségünk:

• 1 csésze víz
• 1 evőkanál szárított kamilla virág

Mindkét összetevőt meg kell főzni, és hagyjuk főzni 12 vagy 15 percig. Akkor csak meg kell feszítenie a folyadékot, és maradnia kell a vízzel, el kell dobnia, jól, a virágokat. Vigye el alvás vagy étkezés után, és érezni fogja az előnyöket. Megtudjuk, hogy a valerijánus előnyökkel jár.

golgotavirág

Ez az egyik leggyakrabban használt növény az álmatlanság elleni küzdelemben, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az izmok és az elme megnyugtatásában és az alvás jobb összehangolásában. De ezenkívül csökkenti az idegeket és a szorongást, tökéletes pihentető hatást fejt ki a stressz enyhítésére.

A szenvedélyvirág infúziójához szüksége lesz :

• 1 kanál passióvirág
• 1 csésze víz

Az előkészítési módszer nagyon egyszerű, mert csak a vizet kell főzni, és amikor látja, hogy megszakítja a forralást, ki kell tennie a tüzet, hozzá kell adnia a gyógynövényt, és fednie kell a potot. Hagyja, hogy 5 percig üljön, a folyadék tárolásával törje meg, és igyon. Ha nem tetszik az íze, kipróbálhatja a természetes édesítőszereket, mint a méz vagy a stevia.

Elmondjuk, hogyan kell a szenvedélyvirágot a szorongás miatt.

balzsam

A másik legjobb pihentető infúzió a melissa, egy gyógynövény, amely segít az idegesség kezelésében és a pihentető tulajdonságainak köszönhetően a stressz idején. Az álmatlanság elleni küzdelem jó infúziónak is tekinthető, mert természetes kábító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jobban és mélyebben alszanak.

Ahhoz, hogy ezt a melisa-infúziót szüksége legyen:

• 1 evőkanál melissa
• 1 csésze víz

A kidolgozás módja is nagyon egyszerű, mert csak a meliszttal kell a vizet főzni, és hagyjuk, hogy 10 vagy 15 percig főzzük össze. Ezután meg kell feszítenie az infúziót, és ha szükséges, édesítenie kell egy kis mézzel vagy barna cukorral. Vigye el, amikor pihenni szeretne.

Tila

A mész az egyik legkedveltebb növény, amely nyugodtabbá teszi az idegeket . Ennek oka, hogy olyan gyógynövény, amely pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít csökkenteni a szorongást, a stresszt stb. Ez is tökéletes elaludni, mert nyugtató tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek elkerülni az álmatlanságot, és jobban pihenhetnek éjszaka.

Ehhez szüksége lesz:

• 1 evőkanál mész
• 1 pohár víz

Forraljuk fel a két összetevőt egy edényben 10 vagy 15 percig, majd fecskendezzük az infúziót, hogy egyedül maradjanak az infúziós vízzel. Ha édesíteni akarja, javasoljuk, hogy próbálja meg a természetes édesítőszereket, például a mézet, mert gazdag tápanyagot tartalmaz a test számára.

Trükkök pihenni

A pihentető infúziók mellett ajánlott, hogy a stressz ideje alatt olyan gyakorlatokat válasszon, amelyek segítenek csökkenteni az idegeket és jobban érezni magukat. Például az egyik legjobb tevékenység, amit tehetsz, a sport, mert energiát égetsz, aktiválod a tested és fizikai fáradtságot érez az edzés után. A legjobb, ha futni, kerékpározni, vagy egy olyan aerob osztályba menni, amely egy darabig izzad, és távol marad a problémáktól.

Azt is javasoljuk, hogy megtanulja lélegezni és irányítani az elmét . Ehhez otthon pihentető zenét hozhat, olvashat egy könyvet, vagy meditálhat. A nevetés is erőteljes szövetséges, hogy megszabaduljon az idegektől, így egy komédiás filmnézés, vagy egy nevetéshez való csatlakozás jó ötlet lehet a kikapcsolódásra.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.