A folyadékvisszatartás a terhesség egyik legjellemzőbb tünete, különösen az utolsó trimeszterben, mindez a női test terhesség alatt tapasztalt hormonális változásainak következménye. A lábak, a bokák és a lábak duzzanata sok kellemetlenséget és kellemetlenséget okozhat a jövő anya számára, így a .com-ban néhány javaslatot adunk Önnek, hogy tudja, hogyan lehet elkerülni a folyadék visszatartását a terhesség alatt

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet megakadályozni a folyadékmegtartást?

A terhesség utolsó hónapjaiban elért súly 2/3-a többnyire folyékony, ezért a szervezet megpróbálja elosztani a szervezetben, de nem mindig hatékonyan megszünteti azt, ami kedvez a megtartásnak.

2

Jó módja annak, hogy a terhesség alatt a folyadékretenciót enyhítse vagy elkerülje, hogy a hátán feküdjön, miközben a lábát a fal felé emeli körülbelül 20 percig vagy fél óráig. Ez az egyszerű gyakorlat megkönnyíti az alsó végtagok gyulladását

3

A túlzott só és a nátrium felelős a folyadékok visszatartásáért, ha ez az állapot túlságosan befolyásolta Önt, akkor szinte teljesen el kell távolítania a sót az ételtől, és kerülnie kell az olyan sós ételeket, mint a chipek, az élelmiszer és a konzerv termékek uborka, olajbogyó stb

4

A kálium nagy szövetségese a testünk szabályozásának, ezért növeli a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, különösen az olyan ételeket, mint a paradicsom, a spenót, a gomba, a sózatlan diófélék és a hüvelyesek.

5

Igyon az ajánlott napi vizet, 2 liter vagy nyolc pohár vizet, így ne légy szomjas, ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és megszüntesse a maradék folyadékot

6

Ha nem félsz a hideg vizetől, olyan megoldás van, amely varázslatos lesz a folyadék visszatartásának enyhítésére, majd zuhany után masszázs hideg vízzel a testrészeken, amelyeket a leginkább érint a megtartás, ez segít csökkenteni a gyulladást és jobban érzi magát

7

Kérje meg partnereit vagy családtagját, hogy hideg krémekkel vagy gélekkel masszírozza meg a lábát, a bokáját és a lábát, hogy ösztönözze a folyadék kiürítését és csökkenti a visszatartást

8

Ha napi gyakorlásra van lehetőség gyakorolni, elegendő egy félórás séta ahhoz, hogy a testét és a vesét ösztönözze, hogy eldobja azt a folyadékot, amelyik véget ér, és egészségesebbé és kevésbé humorossá válik

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ezek jó stratégiák a folyadékretenció elkerülésére és enyhítésére a terhesség alatt, de ha nem működik semmi, akkor forduljon orvosához