A Kick boksz egy japán harci sport, ahol más sportok, mint például a boksz, technikáit összekeverik néhány harcművészettel, mint például a karate és a taekwondo. Ez hasonló a teljes érintkezéshez és a muay thai-hoz, azzal a különbséggel, hogy a deréktól való ütés mellett a combok tibiái is megengedettek. Ez egy nagyon teljes sport, ahol sok testet mozgatunk, és ellenállást végezünk. Ahhoz, hogy többet tudjunk, elmagyarázzuk, milyen előnyei vannak a kick boxnak, ezért ne habozzon elkezdeni a gyakorlását.

Ön is érdekelt: A Muay Thai előnyei a nők számára A következő lépések: 1

Ez előnyös a szív számára. Ez az egyik legnagyobb kardiovaszkuláris komponensű sport, hiszen a bemelegítés pillanatától a különböző irányokból álló futástól függ. A gyakorlat során a szívünket mozgatjuk, és egész testünket jól oxigenizáljuk, ami nagyon előnyös az egészségünknek.

Ezen túlmenően, a szívfrekvencia felgyorsulása miatt kalóriát égetünk, ezért nagyon jó, ha néhány extra kilót akarunk levenni.

2

Növeljük erőnket. A test elleni küzdelemmel ellentétben, ahol a fúvók a levegőre irányulnak, a rúgós bokszban harcban vagy zsákban találunk egy személyt, így az erőnket az ellenállással ellentétes ütésekre nyomtatjuk. Az ízületek számára előnyösebb, és ily módon izmaink tonizálódnak.

3

Az egész test koordinációja az egyik legnagyobb előnye a kick boxnak, hiszen minden gyakorlata nagy ellenőrzést igényel a testünk felett és az izmaink mozgásának váltakozására. Ez megnöveli a koordinációt és a testünket.

4

A koordináció mellett észre fogjuk venni azt a nagyfokú koncentrációt, amelyet ez a harci sport elviszi, mert nem csak a riválisunkat kell elérnünk, hanem el kell kerülnünk a sajátjukat, tudva, hogyan kell előre látni a mozgásaikat, és megvédeni magukat tőlük, így meg kell Sokat koncentráljon erre a feladatra. Elkötelezettek vagyunk arra, hogy megütjünk, de azt is tudjuk, hogy mi lesz az ellenfelünk, hogy ellentámadjon.

5

A Kick boksz de-stressz, az adrenalin teljes mennyisége, amit ezzel a sporttal együtt kiutasítunk, nagyszerű lesz egy bonyolult vagy rutin nap befejezéséhez, az ülést teljesen nyugodtan befejezzük, a legjobb módja annak, hogy befejezzük a napot. A gyakorló endorfinok csökkentik a fájdalmat, amit szenvedünk, és segítünk a stressz és a depresszió elleni küzdelemben, így ez jó csatorna a napi feszültségeink és aggodalmaink számára.

6

Ez önvédelmi tanulásként szolgálhat . Ez azért lehetséges, mert ennek a sportnak a fő mozdulatai a lyukasztás és a rúgás, ami lehetővé teszi számunkra, hogy szabályozzuk a technikákat, hogy megadják őket, és hol adják meg őket, tudva, melyek azok, amelyek immobilizálnak egy személyt. Ráadásul a kick box segít kiszámítani a szükséges távolságokat, így nyugodtabban érezzük magunkat, ha a gyakorlatba kerülnünk kell, hogy megvédjük magunkat egy valós esemény ellen.