A pilates reformer előnyei, a Joseph Pilates által ezen a gépen végzett gyakorlatok módszere az eszköz számos lehetőségében rejlik: az ellenállás különböző szintjeinek kezelése, a különböző izomcsoportok munkája egyszerre és az ütközés elkerülése. főleg az ízületekről. A koncentráció erejének növelése és a stressz csökkentése e fegyelem fedezethatásai. Bemutatjuk részletesen, milyen előnyei vannak a pilates reformernek .

Ön is érdekelhet: Hogyan gyakorolhatjuk a pilates reformer lépéseit?

A pilates reformer egyik előnye, hogy az eszköz lehetővé teszi az ellenállás szintjének változását, amellyel az egyik működik. Ez nagyszerű lehetőségeket kínál arra, hogy ellenőrizzük azt az erejét, amelyet alkalmazni szeretnénk a gyakorlatok elvégzéséhez, attól függően, hogy milyen állapotban vagyunk, milyen célkitűzéseket állítottunk be, vagy milyen fokú keresletet kívánunk adni a képzés bizonyos időpontjában.

2

A pilates reformer gép lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerre több testrészt dolgozhassunk, például lábakat és karokat. Ennek eredményeképpen a pilates reformer előnyei nem csupán fizikai jellegűek, hanem az a tény, hogy koordinálnunk kell, hogy ellenőrizzük a különböző mozgásokat, amelyek kényszerítik az eszközt, hogy folyamatosan dolgozzunk azzal a képességgel, hogy a testmozgás során koncentráljunk, és ennek következménye legyen. a stressz csökkentése.

3

A napi gyakorlat gyakorlati előnyei a pilates reformer fél órájában:

• Posturalis fejlesztések A gép alakja mindenkor helyes, és a hátat erősítjük. Segítünk elkerülni a fájdalmat a rossz testtartás miatt.
• Nagyobb rugalmasság és izmok. A gép lehetővé teszi az izmok pontosabb gyakorlását, mint anélkül, hogy ellenállást tudnánk használni, erősíthetünk.
• Gyakorlat hatás nélkül. A pilates reformer mindezen előnyeit anélkül kapjuk meg, hogy az ízületeknek ellenálljanak minden erőnek.
• Forgalomban. Az izmok munkája ösztönözni fogja a vér visszaáramlását, ami lehetővé teszi a rossz keringéssel kapcsolatos betegségek megjelenésének csökkentését, a korunk egyik legnagyobb gonoszsága.

4

Erősen ajánlott, hogy amikor a pilates reformer készülékkel dolgozunk, tanácsot kérünk egy erre a technikára szakosodott oktatótól, aki tudja, hogyan lehet a legtöbb funkciót kihasználni a gépből, másrészt korrigálni a helytelen használatot Ezt tudatlansággal lehet megtenni. Pontosan, a pilates reformerben elvégezhető gyakorlatok sokfélesége teszi komplex gépnek, és először a vele elvégezhető munka nem túl intuitív.

5

Azoknak, akik még nem indultak el a pilates gyakorlatban, az általános pilátákkal kell kezdődniük, és késõbb el kell hagyniuk a reformátort, amikor elsajátították a technikát.