A spárga a modern konyha számos ételének kísérőjeként szolgál . De vajon valóban tudjuk-e a spárga előnyeit ? Ez az összetéveszthetetlen növényi antioxidánsokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, és sok vizet tartalmaz, ami kiválóan alkalmas a fogyókúrához. Az igazság azonban az, hogy a spárgát évszázadok óta természetes orvosságként használják olyan állapotok kezelésére, mint a hörghurut vagy a tuberkulózis. A spárga tulajdonságai nem kevések, és valószínűleg némelyik ismeretlen.

Ha szeretné tudni, hogy milyen előnyökkel jár a spárga, a .com-ban mindent elmagyarázunk erről a zöldségről.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a kaszava?

A spárga típusai

Mielőtt a spárgáról beszélnénk, tudnunk kell, hogy különböző fajták állnak rendelkezésre a termesztésre. Az igazság az, hogy bár ugyanabból a műfajból indulunk, a spárga termesztésének módja határozza meg annak végső megjelenését.

• Vadon élő spárga . Ők azok, amelyek vadon nőnek az erdőben, és zöld színűek. A tavasz alatt két hónapig tart.
• Fehér spárga Ez az, amit általában szupermarketekben találunk. Ezt a fajta spárgát föld alatt termesztik, és nem kap napfényt, így a színe fehér színű. A termelés a tavasz kivételével.
• Spárga a kertben . Ez a fajta vastagabb, mint a vadon élő spárga, és színe zöld, képes lila színárnyalatot szerezni.

Fiatalító tulajdonságok

A spárga egyik fő előnye a fiatalos és egészséges megjelenés fenntartása . A folsav tartalma hozzájárul az új sejtek kialakulásához és a vörösvérsejtek előállításához a vasdal együtt. Hasonlóképpen, a folsav a metionin termelésében, a haj, a bőr és a köröm megfelelő egészségének biztosításához szükséges aminosavban lép fel. Ezért a folsavban gazdag élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a megjelenésünk gondozásához, mindaddig, amíg az élet jó szokásaihoz kapcsolódnak.

Másrészről, a spárga gazdag cink, az agy egészsége szempontjából nagyon fontos ásvány, amely a szexuális vágy ösztönzésének egyik eszköze. Ez az ásványi anyag a haj egészségét is elősegíti az alopecia megelőzésében.

A szem és a bőr előnyei

A spárga a zeaxantin egyik leggazdagabb zöldsége, amely az emberi szem retinájában nagy koncentrációban jelen van. Ez a flavonoid létfontosságú a luteinnel és a szem egészségével kapcsolatban, és ezek hiánya ronthatja a látást. Mindkét komponens a retina középső részén, a makulában helyezkedik el, ami sárga színt ad. Ebből a szempontból az egyik előnye a spárgának, hogy vigyázzon erre a vegyületre, amely védőréteget képez, amely a napsugarakat szűri. Ily módon segít megelőzni az ultraibolya sugárzás károsodását.

Másrészt, a spárgának a bőrre gyakorolt ​​előnye a béta-karotin tartalmának köszönhető . Amikor spárgát, sárgarépát vagy spenót fogyasztunk, szervezetünk átalakítja a béta-karotint az A-provitaminba. Ez a vitamin a bőr egészsége szempontjából elengedhetetlen, az artériák számára kedvező hatású és a gyomor depuratív hatású.

A spárga előnye, hogy lefogyjon

A spárga nagyon gazdag rostokban és C-vitaminban, ami nagyon fontos antioxidáns, hogy megszüntesse a szervezetben felhalmozódó hulladékokat, és káros lehet. A rost javítja a bél tranzitját és segít megakadályozni a székrekedést. A C-vitamin részt vesz a kollagén kialakulásában, amely a csontok, az inak és az idegek összetételében lényeges anyag, továbbá segít a vas felszívódásában.

A spárga ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, köztük káliumot, egy ásványi anyagot, amely diuretikumként hat, segítve a folyadékok és toxinok szervezetből való visszatartását. Erős diuretikumként a spárga ideális azok számára, akik súlyt akarnak veszteni . Az ebben a növényben jelen lévő diuretikus komponensek aszparagin és arginin, két aminosav nagyon koncentrált ebben a növényben. Ezen túlmenően, a spárga nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így bele lehet venni az étrendbe anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodás miatt.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.