Az idő múlásával bőrünkön az öregedés jelei jelennek meg. Ha az arcról beszélünk, a tónus és a szilárdság elvesztése sokkal nyilvánvalóbb, mivel az évek során az izmok elveszítik erejüket, és a bőr hajlik, különösen 40. év után. szép bőr? Ha nem hajlandó, figyeljen a következő .com cikkre.

Ebben az alkalomban elmagyarázzuk, hogyan lehet eltávolítani az arc és a nyak karcsúságát, egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek csökkenteni a leginkább ellentmondásos területek, mint például az üregek, az arcok, a szemhéjak vagy a homlok, csökkenését. Visszaszerezze az arcod ifjúságát, és búcsút mond a flickiditástól.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet eltávolítani az arcot, a legjobb trükköket

A bőr alapellátása

A sugárzó és tónusú bőr érdekében elengedhetetlen, hogy gondoskodjon róla, és naponta kényeztesse azt, és nem szabad elfelejtenünk az arc és a nyak tisztaságát. Az alapvető szépség rutin elkezdéséhez tisztítsa meg az arcot és a nyakot, teljesen eltávolítva a smink maradványait, és megakadályozza a pórusok eltömődését, hogy elkerülje a tökéletlenségek kialakulását.

Húzza ki a bőrt, hogy eltávolítsa az összes szennyeződést és elhalt sejteket, és aktiválja regenerálódását. Könnyű exfoliants, mint zabpehely, vagy saját házi exfoliant készíthet cukor és citrom vagy illóolajok alapján. Elmondjuk, hogyan készítsünk házi bozótokat az arcra .

A maszkok alkalmazása is nagyon érdekes a bőr tónusának javítására, oxigénellátására, tisztítására, táplálására és tisztítására. Ezért javasoljuk, hogy ezt a kezelést gyakran végezze el. Ha saját házi maszkokat készít, a legjobb módja annak, hogy leküzdje a flacciditást, valamint tisztítsa meg és tisztítsa meg a bőrt, olyan összetevőket használ, mint a banán, avokádó, szilva vagy alma. Itt az arc feszesítő maszkjai találhatók.

A hidratálás nagyon fontos, ha tökéletes bőr és gondoskodik. Ezért fontos, hogy gyakran hidratálja a retinolt vagy az A-vitamint tartalmazó hidratálószereket, ami a bőrápolás alapvető eleme, mivel segít a szövetek regenerálásában, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a korai öregedés és a ráncok ellen hatnak. Ezen túlmenően, mivel a kollagén termelését serkenti, a retinol hozzájárul a bőr sima és egyenletes megjelenéséhez.

Végül ne felejtsük el, hogy az arc- és nyakmasszázs elvégzése gyakran segít az izmok rögzítésében és formában tartásában. Emellett esztétikai kezelésekre vagy emelő krémekre is átválthat, hogy felemelje a bőrt és segítse a simább, szilárdabb és szigorúbbá válását. Viszlát a ráncokra!

Küzdeni kell a finomsággal: arc-torna

De ha valamit meg kell tenned, hogy eltávolítsd az arc és a nyak elcsípését, az arc-torna gyakorlása. Ahogy testünk többi izmához hasonlóan, az arcnak és az arcnak napi stimulációra van szüksége, hogy tökéletes állapotban maradjon. A lényeg az, hogy az arc-torna rutinszerű szokás legyen, amellyel megakadályozhatja az öregedés, a ráncok, a megereszkedő vagy akár megereszkedő bőr jeleit, vagy a teljesen kétségtelen kettős állat megjelenését.

Ezen a ponton, és mielőtt eljutnánk a legjobb arc-torna gyakorlatokhoz, emlékeznünk kell, milyen fontos az arc, mint a nyak, gyakran az elfelejtett. Az is fontos, hogy hidratálja, tisztítsa meg vagy tisztítsa meg a bőrt, az izomzajok, az arc és a nyak teljesen alakja.

A legfontosabb dolog, hogy távol maradjunk ezekről a területekről, állandó legyen . Amikor elkezdi az arc tornateremben, minden nap legalább három hétig kell elvégeznie a gyakorlatokat. Ettől a pillanattól kezdve heti 2 vagy 3 napra csökkentheti a képzést. Feliratkozik? Látni fogja az eredményeket!

Adunk néhány tippet, hogy tudd, hogyan kell leküzdeni az arckifejezést .

Arc-torna gyakorlatok a nyak számára

A flickiditás kiküszöbölése érdekében fontos az edzőterem gyakorlása. Megosztjuk a gyakorlatokat a kezelni kívánt két területen: a nyak és az arc. Mielőtt elkezdené ezeket a gyakorlatokat, ne feledje, hogy fontos a jó testtartás fenntartása: a hátnak egyenesnek kell lennie, a fej felfelé és a vállak nyugodtak. Mindent segít, hogy szép bőrt nézzen, és távol maradjon az életkor jeleitől. Éljen fel?

Nyaki gyakorlatok

• Helyezze az ököllel az állát, és nyissa ki kissé a száját. Eközben tolja a nyelvet a szájpadra, és tartsa a száját nyitva kb. 5 másodpercig. Ezután ismét lassan zárja be. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 5-ször, és a végén lazítson egy kis masszázzsal az állkapocs területét.
• Kezével a nyak alján alkalmazzon egy kis lefelé irányuló nyomást. Döntse a fejét az egyik oldalra, tartsa a testtartását körülbelül öt másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, hogy elindítsa a gyakorlatot, de ezúttal az ellenkező oldalon. Ismételje meg néhányszor mindkét oldalon.
• Hajtsa vissza a fejét, és nyissa ki az állkapcsot, miközben a nyelv megnyomja a szájpadot. Látod, hogy a fejet felfelé és lefelé mozgatja, miközben a nyak izmait feszíti. A mozgást 30-szor ismételheti meg.

Gyakorlatok a kettős állért

A nyakon belül nagyon fontos, hogy a kettős állát dolgozzuk fel, így a következő gyakorlatokat gyakorolhatod, hogy elkerüljék a térségben bekövetkezett finomságot, valamint a kettős állatokat.

1. gyakorlat

Helyezze az ujjait az arccsontra és a hüvelykujjra a kettős állon. Ezután nyissa ki a száját, és húzza a sarkokat a fülébe, mintha egy nagyon széles mosollyal nevetett volna. Ismételje meg a mozgást 20-szor.

2. gyakorlat

Emelje fel az állát, nyissa ki a száját, és húzza ki a nyelvét. Meg kell próbálnia a nyelv csúcsát, hogy 3-5 másodpercig érintse meg az állát, majd pihenjen és térjen vissza egy normál helyzetbe. Ily módon meg fogja feszíteni a nyakot, az állkapcsot és az üregeket, a terület izmait. A mozgást kb. 5 és 10 alkalommal ismételheti meg.

Több tippet adunk Önnek, hogy tudja, hogyan kell lefogyni .

Arc gyakorlatok

Most összpontosítsunk az arc területére, és aztán olyan gyakorlatokat adunk, amelyek segítenek eltávolítani az arc megereszkedését . Vegye figyelembe!

1. gyakorlat

A szemöldök emelésével dolgozzuk ki a homlokát, hogy csökkentsük a finomságot. A szemhéjakat, amelyek könnyen esnek, helyezzük a mutatóujját a szemöldökre. Nyomja meg enyhén és emelje fel a szemöldökét. Természetesen, miközben nyomást gyakorol, próbálja meg természetesen emelni és lecsökkenteni a szemöldökét, hogy működjön együtt a szemet körülvevő izmokkal és erősítse a szemhéjat. Viszlát a varjú lábai!

2. gyakorlat

Az arcon az egyes kezek középső ujját a natiz mindkét oldalára helyezheti, miközben az arcát a hüvelykujjával a szem felé emeli. Tartsa néhány másodpercig a pozíciót, lazítson és ismételje meg ismét a mozgást. Szóval körülbelül 20-szor.

Elmondjuk, hogyan kell lefogyni más kapcsolódó tippekkel.