Sok bizonyíték arra utal, hogy a testmozgás javíthatja az egészségét és a jólétét, legyen az akár 9 vagy 90 éves személy, vagyis a testmozgás lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát és hosszabb ideig éljen . Bár sokan tudják, nagyon kevesen lépnek fel e tekintetben. Íme néhány példa arra, hogy milyen gyakorlatot tesz az Ön számára.

Ön is érdekelt: A legjobb gombok a lábgomba megszüntetéséhez A következő lépések: 1

Csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyeit. Azoknál, akik már szívbetegségben szenvednek, a testmozgás csökkenti az esélyt, hogy meghaljon tőlük.

2

Csökkenti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát. Ha magas vérnyomása van, a testmozgás segít csökkenteni azt. Hasonlóképpen, ha Ön cukorbeteg, gyakorolja a vércukorszint szabályozását.

3

Csökkenti a vastagbélrák és más rákos formák kockázatát.

4

A testmozgás, a hangulat és a mentális működés javítása.

5

Erős csontokat és egészséges ízületeket tart fenn

6

Hozzájárul az egészséges súly fenntartásához, ez sokkal jobban érzi magát magával és javítja az életminőséget.

7

Segít megőrizni az egészséget és az autonómiát az élet utolsó éveiben.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Forduljon kezelőorvosához, hogy ajánlja az életkora és a fizikai állapotának leginkább megfelelő edzést.