Az alak helyreállítása és visszatérés a terhesség előtti és a természetes vagy cézár-érkezés előtti súlyra az a nő, aki éppen anya lett. Bár az edzés és az egészséges táplálkozás és az orvosok és táplálkozási tanácsadók ajánlásai szerint a terhesség alatt mindig néhány kilót kell hozzáadni, és a hormonok miatt több lekerekített formát kapnak .

A terhesség elvesztése és a terhesség elvesztése érdekében különböző módon lehet elveszíteni a súlyt, de szem előtt kell tartanunk, hogy a folyamatot az orvos által ellenőrzött különböző szakaszokra kell osztani, hogy a beteg egészsége ne sérüljön. nő, különösen császármetszés esetén természetes születés helyett. Ezért magyarázzuk el, hogyan lehet fogyni a császármetszés után .

Előfordulhat, hogy érdeklődhet: Hogyan lehet a csípő után a hasát leereszteni

Fogyás a császármetszés után

Azok számára, akik éppen születtek, és akik el akarják kezdeni fogyni, nagyon fontos tudni, hogy ez a folyamat a születési módtól is függ. Ha nem ismeri az összes lehetséges módot, hogy a babát hozza a világba, akkor érdeklődhet ebben a másik cikkben, mi a születési típus.

A figurák helyreállításának és a terhesség során szerzett kilók kiküszöbölésének szakaszai és időpontjai nem ugyanazok, ha természetes születéssel született meg, ha császármetszésen keresztül történt.

Császármetszés esetén a fogyás idejét, különösen a testmozgás megkezdése esetén, el kell késni . Ennek az az oka, hogy műtét történt, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, ez nem fordul elő természetes születés esetén. Ezért elengedhetetlen, hogy türelmes legyen, és várjon, amíg a seb meggyógyul és meggyógyul, mielőtt közepes és nagy intenzitású gyakorlatokkal kezdene.

Diétás fogyni császármetszés után

Logikusan a súlycsökkenés egyik legfontosabb pontja, mint minden esetben, amikor el akarja távolítani az extra kilogrammokat, az étrend megfontolása. Nagyon ajánlott, különösen abban az esetben, ha a csecsemőt szoptatják, hogy kövesse az orvos ajánlásait, hogy a tápanyagok ne legyenek mind az anya, mind a gyermek számára.

A táplálkozási iránymutatásokon belül, hogy egészséges módon fogyjon, ajánlatos az étrendből eltávolítani néhány tápanyagot és sok üres kalóriát (azaz olyan kalóriákat, amelyek gyakorlatilag nem tartalmaznak tápanyagokat, csak energiát). Ezen a csoporton belül magasan feldolgozott élelmiszerek, sült ételek, ipari sütemények vagy cukros üdítőitalok tartoznak.

Rendkívül ajánlott friss élelmiszerek, például gyümölcs és zöldség az étrendben, grillezett vagy grillezett húsok és halak, gabonafélék és 2 liter és 2 liter víz közötti napi adag. Semmi esetre sem ajánlatos korlátozó étrendeket igénybe venni, amelyek csak tápanyaghiányt okoznak, és közép- vagy hosszú távon visszanyerik az elvesztett súlyt, valamint károsíthatják mind az anya, mind a gyermek egészségét. hogy szoptat.

Gyakorlatok a császármetszés után

A császármetszés esetében, amint azt a fentiekben már kifejtettük, a szülés után nem célszerű közepes és nagy intenzitású gyakorlatokat végrehajtani, mivel várnunk kell, hogy a seb megfelelően gyógyuljon. Ha Ön terhesség alatt gyakorolt, valószínűleg három vagy négy hónapon belül is ugyanolyan ütemben sportolhat, míg a folyamat hosszabb ideig meghosszabbodik, ha nem végeztek semmilyen tevékenységet a terhesség alatt.

Javasoljuk, hogy a szülés után két-három héttel kezdje a könnyű sétákat, mindig konzultáljon az orvossal. Ha kedvezően alakul, akkor mind az intenzitást, mind az időtartamot növeli, és körülbelül két hét múlva lépcsőzésre indulhat. Ha nincs kellemetlen érzés, ajánlatos olyan puha gyakorlatokkal kezdeni, mint a kerékpározás vagy az úszás alacsony intenzitással, hogy kicsit felkeljenek. Javasoljuk továbbá a medence alsó részének erősítését és a hasi erősítést célzó hypopresszív hasi gyakorlatokat. Az olyan tudományágak, mint a jóga vagy a pilates, szintén segítenek a fogyásban, erősítik az izmokat és elnyerik a rugalmasságot.

Ha tetszett ez a cikk a császármetszés utáni fogyásról, akkor érdeklődés is lehet a tanácsadás után a kézbesítés után.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.