A hátfájás legalább egyszer szenved egy személy életében. A hátfájás fizikai aktivitásból, sérülésből, csontritkulásból, arthritisből, egyéb szerkezeti problémákból és bizonyos betegségekből, például gerincrákból eredhet. A jég vagy a hátsó hő alkalmazása ideiglenes hátfájást okozhat a hátfájásnak . A jéghideg csökkentheti a gyulladást, míg a hő csökkentheti a fájdalom tüneteit és növelheti a vérkeringést. Ha a tünetek nem enyhülnek néhány napos hideg és meleg terápia után, forduljon orvoshoz.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet enyhíteni a hát alatti fájdalmat?

Csomagolja meg a törülközőt egy zsák vagy egy hideg csomagolás köré, és hajtsa vissza a hátára. Ezt meg kell tenni, amint a hátfájás tapasztalt.

2

Használjon jégcsomagot 15 percig. Használja a hideg terápiát annyiszor, amennyire szükséges a nap folyamán, hogy segítse a hátfájást.

3

Alkalmazzon egy meleg tömörítőt vagy padot, hogy segítsen ellazítani a hátában lévő izmokat. A hő használatát legfeljebb 10 percig ajánljuk. A meleg párnát törölközőbe csomagolja, ha van ilyen. Ez megakadályozza az égést.

4

Ha lehet, áztassa vissza a meleg vizet. A meleg vízfürdők segíthetnek enyhíteni az izomfeszültséget.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Hőterápiát kell használni néhány nappal a jég alkalmazása után.
• Kerülje az alvást fűtőpaddal, amely ideg- vagy bőrkárosodást okozhat.