A kanál ételek ideálisak hideg évszakokra, melegen tartva, sok tápanyagot biztosítanak a testünknek. A csicseriborsó gazdag esszenciális zsíros olajokban és fehérjékben, amelyek segítenek a koleszterin és a trigliceridszintek szabályozásában, szintén magas rosttartalmúak, mint a legtöbb hüvelyesek, amelyek megkönnyítik a bél-tranzitot. Elmagyarázzuk, hogyan k

A smoothie- ok tökéletes választás lehet a nap bármelyik szakaszában történő itatásra, bár általában a snack vagy a pártok során végezzük. De ha csokoládét adunk hozzá, édességet adunk hozzá, ami nagyon jól jön a stressz, a bomlás vagy a szomorúság idején, mert segít abban, hogy felemeljük a szellemünket és a mosolyunkat. Ha csokoládé formájában szükség

A Maria sütemények a sütemények és mindenféle sütemény elkészítésének nagyon gyakori összetevői, és bár ezeket teljes egészében használhatjuk, sokszor meg kell összetörnünk a cookie-kat . Jó példa erre a süteményalapok kidolgozása, amelyekhez a kekszport vajjal tömörítik, és nagyfokú konzisztenciát érnek el. Ezért két alternatívát szeretnén

Amikor egy receptet követünk , sokszor azt tapasztaltuk, hogy az összetevőket csészékben mérik , egy meglehetősen szubjektív egységet, attól függően, hogy melyik poharat választjuk. Ezért nagyon hasznos lesz megismerni az egyes élelmiszerek egyenértékűségét csészékben egy másik egységgel, amit pontosan kiszámíthatunk. Ezért elmagyarázzuk Önnek

Nehéz a gyerekeket gyümölcsöt és zöldséget enni . Látva a lemez zöld színét, a gyerekek többsége nem hajlandó enni, a tárgyalások megkezdődnek, és az étkezés örök kínzássá válik. A sok gyermek megtagadásakor a zöldségeket az egyes gyerekek szeszélyeinek és személyes ízlésének, valamint a zöldségek és gyümölcsök tulajdonságainak teljesítik, amelyek a gyerekek számára táplálékot adnak. A gyerekek gyomrája kicsi, és azt szeretné, ha

A kagyló egyike a leggazdagabb és táplálóbb tenger gyümölcseinek, amiket fogyasztani tudunk, mivel igazi luxus a szájpadlás számára. Ezenkívül kiváló fehérjeforrás és alacsony zsírtartalmúak, amelyek nagyon egészségesek a test számára. Ha szereted ezeket a puhatestűeket és szeretnéd felfedezni a különböző recepteket , ne hagyd ki a következő cikket, ahol megmutatjuk, hogyan készítsünk részletesen kagylót . Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk pá

Szeretné elveszíteni néhány kilót a chia magok segítségével? Ezeket a vetőmagokat egyre több étrendben használják, hogy hatékonyan és egészségesen fogyjanak, mivel nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, rostokat, antioxidánsokat és zsírsavat, mint például az omega-t. zsírok felhalmozódnak a vérben és az emésztőrendszerekben. Hasonlóképpen felgyorsítják

Tudja, hogy a zabpehely tökéletes gabonafélék a fogyáshoz ? Olyan ételeket kezel, amelyek nagyon egészségesek, mivel lényeges tápanyagokat biztosít számunkra a szervezet számára, és ezenkívül sikerül csökkenteni testünk telített zsírját. Zabpehely is olyan energiával töltött összetevő, amely ideális a nap elején, reggelivel, és élvezze a jólétet és vitalitást. Ebben a cikkben 4 receptet fogunk

Egészséges vacsorát akarsz? Az egészséges táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak kell lennie, és ajánlatos, hogy a napi táplálékot körülbelül 5 ételben terjesszék el, hogy a reggeli elegendő energiát biztosítson vacsoráig, ami könnyebb és kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az élelmiszer . Általában vacsorázunk, ami

Az egyik fő hely, melyet a fogyás étrendjében kell követni, a szénhidrátok fogyasztásának korlátozása a nap folyamán, de mindenekelőtt választani a könnyű vacsorákat, ahol a szénhidrátok nem léteznek, és ahol kielégítjük étvágyunkat anélkül, hogy túl sok szénhidrátot használnánk. kalória vagy zsír. De mit lehet

A test megtisztítása időről időre több, mint ajánlott, hogy megszakítsuk testünket, és megszabaduljunk a testben tárolt felesleges toxinoktól és káros anyagoktól. Különböző típusú depuratív étrendek léteznek: egy nap, három, öt és így tovább; Ezért azok, akik a test mély méregtelenítésére törekednek, nem támaszthatják táplálékukat kizárólag a gyümölcslevek fogyasztására vagy a méregtelenítésre. Emiatt 4 detox receptet fogunk felfedezni a tisz

Szeretné fogyni? Akkor biztosan keres néhány alacsony kalóriatartalmú receptet, amelyek szívesen veszik az étvágyadat anélkül, hogy több energiát töltenek be, amit a tested nem fog használni. Különösen a vacsora idején, amikor kevesebb kalóriát kell venni, mert ebben a napszakban, amikor testünk készen áll a pihenésre, és ezért az anyagcsere jelentősen lelassul. Ezért a 300 kalóriával ke

Szeretné fogyni a gyömbér segítségével? Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell csinálni úgy, hogy megmutatjuk néhány, a leghatékonyabb fogyókúrás receptet, amit ezzel a keleti eredetű gyökérrel készíthet. Olyan összetevővel szembesülünk, amelyet sokan már magukban foglalnak a hipokaloros étrendjükben, és bebizonyosodott, hogy az egészségünk előnyein túlmenően egészséges, hogy egészséges módon fogyjon, csökkenti az impulzív vágyat, megakadályozza a megtartást a folyadékok eltávolítása, a toxinok eltávolítása, zsírégetés, számos más tulajdonság közül, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. Folyt

A liba tojásai (vagy liba) kevéssé ismertek a mindennapi táplálkozásban, de hihetetlenül sok olyan tulajdonságuk van, amelyek nagyon finomak és táplálóak. Ahogy a csirke tojásokhoz hasonlóan, a libamájokat különféle ételekben is fel lehet használni, ezért, ha meg szeretné tanulni, hogyan kell a liba tojást főzni, olvassa tovább a következő .com cikket, és ízletes éte

Ha Ön diétán van, vagy aggódik a fogyasztott kalóriák miatt, az egyik olyan dolog, amit a legnehezebb félretenni, a harapnivalók. A burgonya chips egy olyan zsírforrás, amely nem jó nekünk, ezért sokan próbálnak alternatívákat találni. Amit ebben a cikkben megtudhatsz, megváltoztathatja az előételek megjelenésének módját, hiszen egy gyors, ízletes, olcsó és egészséges módon fogjuk magyarázni, hogy biztosan tetszeni fogsz mindenkinek. Ha szeretné tudni, hogyan kész

3500 évvel Krisztus előtt a fokhagyma már használta a sumér civilizációt, később az egyiptomiak folytatták azt, és napjainkig megtartjuk ezt a fantasztikus terméket, amely egyedülálló ízű és hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma mindig különleges érintést ad minden ételnek, egy olyan összetéveszthetetlen íz, amely bármilyen élelmiszerhez illeszkedik, de feleslegben minden ízét fedi. Éppen ezért egyre több a fokh

A padlizsánok nem tudnak hiányozni az étrendünkből, mivel számos előnyt biztosít számunkra a nagy mennyiségű víz, antioxidánsok és rostok miatt. Ez az egyik leghasznosabb zöldség, segít abban, hogy fenntartsuk a megfelelő étrendet, hogy szervezetünk egészséges maradjon, és ezért számos kultúra étrendjében jelen van. Sokféleképpen meg lehet en

Szeretné fogyni? Ezután kezdje el a zöldségeket a receptjeiben, hogy élvezhesse érdekes táplálkozási hozzájárulását, valamint a magas rosttartalmú és alacsony kalóriájukat. A zöldségek (mint a gyümölcsök) tökéletes ételek, amelyek segítenek abban, hogy fogyni tudjunk, mert alacsony kalóriájuk van, és nagyon tápanyagban gazdag; Emellett magas száltartalmának köszönhetően kielégítik étvágyunkat, megakadályozzák, hogy étkezés közben éhesek legyünk. Ebben a cikkben 4 receptet adunk Önnek a fog

A wakame hínár nagyon tipikus japán ételekben használatos, mivel a terület mély vizében növekszik, és magas antioxidánsokat, A, C és B csoportot, jódot, alginsavat és kalciumot tartalmaz. egészségre Ezen túlmenően a konyhában ezek az algák nagyon sokoldalúak, hiszen hideg és meleg ételekben használhatjuk őket. Akár soha nem próbáltad

Menjen a hétfő mozgása nélkül hús nélkül! Ez egy olyan koncepció, amelyet nemzetközi szinten hajtanak végre, és amelynek célja, hogy csökkentse az étrendben lévő húsfogyasztást, ezáltal javítsa egészségünket és csökkentsék az ebből származó élelmiszerből származó toxinok hozzájárulását. Emellett hétfő nélkül hús nélkül is

Mi a jobb, mint a hőség elleni küzdelem friss és finom ételekkel ? Sok olyan étel van, amely élvezni fogja a legjobb hideg termékeket. A.com-ban fogadunk az egyszerű, gyors, egyszerű és ízletes recepteket, ezért ma bemutatunk különböző hideg pinchos recepteket , remek előételeket, amelyek minden vacsorán, bulin vagy ünnepségen örömmel fogadják vendégeinket. Ügyeljen a következő tip

A Sushi egy hagyományos japán recept , amelyet rizs, tengeri moszat és különféle összetevők készítenek, amelyek töltelékként szolgálnak. Ha szenvedélyes a japán konyhával kapcsolatban, és szeretné megtanulni, hogyan készítsen fel sushi-t, megmutatjuk, hogyan töltsük fel a sushit, és élvezzük a japán ízletes ételeket. Fogsz szopni az ujjait! Ön

A sushi az evés egyik legkedveltebb alternatívája, és annak ellenére, hogy a japán konyha alapvető része, idővel egyre inkább jelen van a nyugati kultúrában. És a megfelelő ismeretekkel lehet sushi készítése otthon, és olyan finom, mint bármelyik étterem. Szeretne sashimit vagy tonhalat készíteni, és nem tudja, hol kezdje? Elmagyarázzuk, hogyan

A szószok félig folyékony készítmények, amelyek célja, hogy a hús, a hal vagy más kulináris készítményeket egy edényt kísérje. Konzisztenciája folyadékról egy pürére hasonlítható. Melegen és hidegben is felszolgálható, az egyes típusú mártásoktól függően, és egy bizonyos mártást is használnak bizonyos élelmiszerek kísérésére, valamint ízének fokozására és javítására. amelynek alapja mindig a tojás . Ön is érdekelt:

A szószok félig folyékony készítmények, amelyek célja, hogy a hús, a hal vagy más kulináris készítményeket egy edényt kísérje. Konzisztenciája folyadékról egy pürére hasonlítható. Melegen és hidegben is felszolgálható, az egyes típusú mártásoktól függően, és egy bizonyos mártást is használnak bizonyos élelmiszerek kísérésére, valamint ízének fokozására és javítására. amelynek alapja mindig a zöldség . Ön is érdekel

A szószok félig folyékony készítmények, amelyek célja, hogy a hús, a hal vagy más kulináris készítményeket egy edényt kísérje. Konzisztenciája folyadékról egy pürére hasonlítható. Melegen és hidegben is felszolgálható, az egyes típusú mártásoktól függően, és egy bizonyos mártást is használnak bizonyos élelmiszerek kísérésére, valamint ízének fokozására és javítására. amelynek alapja mindig joghurt . Ön is érdekelt:

A tőkehal egy nagyon tápláló és sokoldalú hal, amellyel számtalan receptet készíthet. Ennek egyik előnye, hogy alacsony zsírtartalmú, ezért jó választás azok számára, akik egészséges étrendet akarnak fenntartani. Bár könnyű főzni, sokan maradnak anélkül, hogy megpróbálnák a tulajdonságaikat, mert nem tudják, hogyan kell csinálni. A .com-ban elmagyarázzuk, hogya

A spanyol konyha egyszerű, erős és kiváló minőségű. A regionális spanyol konyha nem improvizált, gyors vagy agonizáló, az étel kiválasztása és lassú elkészítése történik. A gasztronómiai nyelv „pontja” a spanyol konyha sikerének kulcsa. Bár nem minden régió képes befogadni egy jó konyhát, hiszen erõs szokásaik puszta, természetesen jó ételekkel, változatosak és szukkulensek, mivel ezek sokrétû és bőséges táplálékkal készülnek. a termékeket és a lakosság különleges jellegét, m

Az ősszel való érkezés kulináris csodát hoz magával: a gomba . Ez a fajta gombák, amelyek valójában különböző fajokat tartalmaznak, egész évben fogyaszthatók, ha tudjuk, hogyan kell őket megőrizni a betakarítás után. De függetlenül attól, hogy megvásárolta őket frissen, fagyasztva vagy tartósítva, fontos, hogy tisztában legyünk azokkal a lehetőségekkel, amelyeket fel kell készítenie és élvezze az ízletes ételeket. Nem tudom, hol kezdjem? A .com-ban néh

Fáradt vagy a hús előkészítésével, és nem tudod, hogy mit kell vele kísérni? A fűszerkeverék az ételek egyik legfontosabb része, mivel ez az ízt adja. Továbbá, egy recept válhat valami nagyon másnak, ha gazdag mártással kísérik. Annak érdekében, hogy kiválaszthassa a legjobban tetszőket, és folyamatosan változzon, felajánlunk egy listát a hús marinálására . Ne hagyja ki ezt a cikket arról,

A tojás az egyik leginkább tápláló és sokoldalú étel, amit megtalálunk. Olyan sokféle módon lehet főzni és fogyasztani, hogy nehéz megnehezíteni, de az is igaz, hogy a különböző előnyök ellenére a koleszterint a szervezetünknek nyújtó élelmiszer, így mérsékelten kell fogyasztanunk, anélkül, hogy meghaladnánk a 2-es mennyiséget. és 4 tojást hetente. És mi van,

A házi majonéz készítése nem túl bonyolult, de igaz, hogy bizonyos összetevőket képes megkötni és megakadályozni a mártás vágását . Ennek ellenére, ha ez megtörténik, nem kell eldobni és elkezdeni, de vannak olyan trükkök, amiket a vágott majonéz rögzítésére próbálhat. Ezért azt szeretnénk megmagyarázni, hogy mit kell tenni a majonéz vágásakor. Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk m

A Pizza egyike a legnépszerűbb olasz recepteknek, és a legtöbb követőt szerzett a bolygón. Azonban a lisztalap és a legváltozatosabb ételekből álló ételként nem fogynak fogyókúra . Azt akarjuk, hogy élvezze ezt a kulináris finomságot, még akkor is, ha gondoskodik a testéről, ezért elmondjuk, hogyan készítsünk alacsony kalóriatartalmú pizzát négy ízletes recept alapján. Egyeztesse magát pizzával! Ön i

Ön egyike azoknak, akik főzzenek tojást, és az eredmény soha nem a várt? Akár az egyik vagy azok közül, akik csak félig főtt tojást kapnak, vagy azok, akik egy zöldes tojással találkoznak, a megfelelő helyre jöttél. És tudnunk kell, hogy mennyi ideig kell főzni egy tojást , hogy a kívánt pontot elérje, legfeljebb percenként, mint a megfelelő, és részletesen elmagyarázzuk. Ön is érdekelt: Hogyan kész

A C-vitamin lényeges tápanyag a testünk megfelelő működéséhez és az optimális egészségi állapot eléréséhez és a fertőzések és betegségek elleni védelemhez. Ezért fontos, hogy a diéta tartalmaz C-vitaminban gazdag ételeket, és hogy a legtöbbet kihasználhassa a tápanyag előnyeit. Ebben a cikkben segítünk Önn

A spenót az egyik legkevésbé tápláló és jelzett zöldség, amely segít a fogyásban . Alig van kalóriája, nagy előnyökkel jár a testünk számára, és gazdag szálforrás, így tökéletes összetevője az étrendben való részvételnek, és így kiegyensúlyozott étrendünk és alacsony zsírtartalmú. Ebben a cikkben néhány, a legjobb és

Tudja, hogy szendvicseket is eszik még akkor is, ha étrendben van? Ha kövesse ezeket a tippeket, amiket adunk, élvezheti a kedvenc ételeket, amelyek alacsony kalóriamennyiséggel rendelkeznek, és tökéletesek ahhoz, hogy gondoskodjanak a vonalról. Most nem kell lemondanod a szendvicsek örömeiről, egyszerűen meg kell tanulnod, hogy könnyedén főzzél, regisztrálsz? Ebben a cikkben el

Minden étrendben fontos a zöldségek és a zöldek fogyasztása, különösen a gyermekeknél, mert azok természetes és egészséges élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak és jólétüket javítják. Bár néha nem könnyű megkapni őket, hogy vonzódjanak az ilyen típusú élelmiszerekhez, ez hozza meg ezt a kis étkezési útmutatót, amely a legjobb zöldségeket kínálja a gyerekeknek , mint például a mártás vagy a sárgarépa. Ily módon a gyermeke elkezdi bevinni az egészs

Gondolkodás a fogyásra ? Ezután innoválja a konyhában, hogy megtanulja, hogy új ételeket készítsen finom ízekkel, amelyek segítenek abban, hogy élvezze az étel legnagyobb részét, még akkor is, ha étrendben van. Van fogalmi hiba, amikor azt gondoljuk, hogy amikor a fogyást akarjuk, fel kell adnunk az élet legnagyobb élvezetét, az ételt, de ez nem igaz, csak néhány szokást kell megváltoztatnod, amikor főzés közben élvezed az ételeket nagyon finom, és ami a legfontosabb: alacsony kalória! Ebben a cikkben 5 alacsony kaló

Ha a szervezetben hiányzik a vas , az egészsége károsodhat és fokozhatja az anaemia kockázatát, valamint a fáradtságot és a folyamatos gyengeséget, amely megakadályozza, hogy mindennapi tevékenységét életerővel és energiával végezze. A vas alapvető ásványi anyag a szervezet megfelelő működéséhez, és az állati és növényi eredetű különböző élelmiszerekben is megtalálható. Több vasat kell hozzáadnia az étrendhez